Емшекпен емізу кезінде диетаны ұстану маңызды, өйткені ас қорыту процесінде жұтып қойған барлық заттар емізетін ананың сүтіне өтеді. Тамақты теңдестіру керек. Белгілі витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігі сәбилердің авитаминозына әкелуі мүмкін, ал асқазан жиі аллергияға әкеледі.
Көкөністер мен жемістерді қызыл түсімен емізетін ананың рационында шектеледі, себебі мұндай өнімдерде кейбір нәрестелер сезімтал болған аллергендер бар. Сіз баланың аллергияға қаншалықты тәуелді екенін тексере отырып, диетадағы аллергендік тағамдарды сақтықпен қолданып көріңіз.
Қызғылт түбірлік өсімдік жамылғы HB үшін қауіп факторы ретінде
Түбірлік дақыл витаминдерге бай, мысалы, құрамында бар:
- C, B1, B2 витаминдері;
- никотин қышқылы, пантотен қышқылы;
- магний тұздары, кальций, натрий, марганец, фосфор.
Сондай-ақ, жеміс биологиялық белсенді заттарға бай, оның ішінде каротин тән апельсин пигменттері үшін жауап береді. Сәбіздегі ең көп мөлшерді (қызанақпен салыстырғанда 4 есе көп) болғандықтан, бұл нәрсенің анасы мен баласының денсаулығына теріс әсер ететін заттың асып кетуі. Дозаланғанда дозаланғанда аллергия және каротемемия пайда болады.
Өнімнің пайдасы мен зияны
Жаңа піскен сәбізді үнемі тұтыну ағзаға жалпы тоник әсерін тигізеді., әсіресе су-тұз теңгерімі, зат алмасу, токсиндерді, шлактар мен канцерогендерді жоюға, иммунитетті арттыруға, тері жасушаларының регенеративті қабілеттеріне әсері. Мейірбике ана үшін сәбіздің лактагоникалық қасиеті бар: тамыр өсімдігі емшек сүті өндірісін ынталандырады.
Сәбіз әсіресе пайдалы пигменттер болып табылады. Бета-каротин денеге жан-жақты әсер етеді.
- Иммунитет. Иммуностимуляция және жараларды емдеу қасиеттеріне байланысты бұл ісік ауруларына қарсы профилактикалық шара болып табылады. Осындай аурулар болған кезде ісік жасушаларының бөлінуін айтарлықтай баяулатады.
- Жүрек-тамыр жүйесі. Қанның холестерин деңгейін төмендетеді, қан қысымын реттейді, қан тамырларының серпімділігін және капиллярлардың тұтастығын қалпына келтіреді. Осыған байланысты мидағы қан айналымы ынталандырылады, бұл инсульт тәуекелін азайтады және варикозды веналардың пайда болуын болдырмайды. Қандағы қант деңгейін қалыпқа келтіреді.
- Ас қорыту. Дененің зиянды заттарын алып тастайды, перистальциаға көмектеседі, ішек микрофлорасын қалпына келтіреді.
- Көрініс. Бұл көрнекілік сезімін жақсартады, көз ауруларын болдырмайды, шырышты қабықтың алдын алады. Глаукома немесе катаракта болған кезде ол олардың дамуын баяулатады.
- Сүйек жүйесі. Кератин сүйек тінін нығайтады, сүйектерді жұтуға байланысты ауруларды болдырмайды.
- Косметология. Шаш пен терінің саулығын қалпына келтіру қажет. Бета-каротин ультракүлгін сәулеленудің зиянды әсерінен дермистің қалпына келуіне және қорғалуына қатысады. Ол сондай-ақ тістері мен дәмдеуіштер үшін пайдалы, шырышты қабығының қабынуын болдырмайды және эмальды нығайтады. Көмірсулар метаболизміне қатысу артық майдың тұншығуына жол бермейтін пішінді сақтап қалуға көмектеседі.
- А витаминінің өндірісі. Бета-каротинді қабылдау А дәрумені алудағы алғашқы қадам болып табылады, өйткені бұл зат провитамин, прекурсор деп аталады. Қажет болса, ағзаны А дәруменіне айналдырады. Денеге тұрақты кіруі өте маңызды, себебі бұл провитамин тек өсімдік тіндерінде кездеседі, дененің өзі оны синтездей алмайды.
Бета-каротин (провитамин А) және ретинол (А дәрумені) екі түрлі зат болып табылады!
Бета-каротинді пайдалануға қарсы көрсетілімдер, ретинолға қарағанда іс жүзінде жоқ, себебі провитамин А-дан асып кету мүмкін емес. Бета-каротиннің 13 молекуласын өңдеу процесінде мақсатты қолдануға бағытталатын болады, ал кейінгі қайта конверсия үшін тек біреуі эпидермис бауырына және майлы қабатына орналастырылады.
Бірақ бета-каротинді қамтитын өнімдер мен синтезделген А витаминінің жеткілікті мөлшерін бір мезгілде қабылдау дозаланғанда ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін. Олардың арасында минус белгісіне әкелетін жағымды қасиеттер бар. Бұл сынғыш сүйектер, терінің құрғақтығы және тітіркенуі, шаш жоғалуы, тістің әлсіреуі.
Жүктілік кезінде ретинолдың дозалануы үлкен қауіп тудырады, өйткені ретинол ДНҚ ақуыздарымен тығыз байланысып, олардың реттілігін бұзады, бұл жүктілік пен қайтымсыз генетикалық өзгерістерге әкеп соғады.
Қарсы көрсеткіштер
Сонда да бұл негізінен дәрілік тамырлы егіннің пайдаланылуында шектеулі тәуекел тобына ие:
- Бұған шылым шегетін адамдар кіреді, себебі никотинмен бірге А витаминіне өңделген бета-каротин өкпенің қатерлі ісігі тікелей қатер болып табылады.
- Жедел асқазан жарасы мен ұлтабар ойық жарасына кезеңде тамыр қажет.
- Сондай-ақ, сәбіз жеке төзімсіз адамдарға қарсы.
Бала емізетін ана шикі, пісірілген және қуырылған сәбізді жейді ма?
Лактация кезінде диеталық шектеу - нәрестенің түрлі тағамдарға деген сезімталдығын анықтауға негізделген стандартты медициналық тәжірибе. Мүмкін болса, аллергиялық өнімдер алынып тасталады немесе шектеледі, оның ішінде жоғары пигментацияға байланысты сәбіз.
HB алғашқы айларында сәбізді жеуге болады ма? Түбірдің егінін ананың тағамына бірте-бірте және шағын мөлшерде енгізу керек.әсіресе туғаннан кейін бірінші айда. Дәрігерлер тәулігіне 250-300 граммнан сәбіз ішуді ұсынады, бұл дәрумендердің қажетті бөлігін алу үшін жеткілікті болады және бұл сома аллергияның пайда болуында маңызды емес. Шикізат сәбіз диетада жеткізілген күннен бастап алты айдан ерте емес.
Бета-каротин майлы еритін және термотөзімді заттарға жатады. Сәбіз майын қаймақ және өсімдік майы сияқты қосқанда, ол жақсы сіңіріледі. Термиялық өңдеу - пісіру немесе қуыру - оның көлемі азаяды.
Бүйір тағам түрінде пісірілген сәбізді емізу алғашқы сәттен бастап емшек сүтімен тамақтанады. Сәбіз салқындаса, үш жүз грамм шегі жарамды.
Балаларды тамақтандырудың алғашқы айындағы сәбіз шырынын толығымен тастау керек. Бета-каротинді қанықтырудан басқа бұл сусын алкогольді аскорбин қышқылына бай.
Бета-каротин мен А витаминінің артықтығы мен жетіспеушілігі
Сәбізді қалыптыдан да көп тұтыну кезінде, ананың денесі бета-каротинмен қаныққан. Бұл жағдайда терінің пигментациясы бұзылып, гиперкаротемия пайда болады. Бұл ауру қауіпті емес және инфекциялық емес. Бета-каротиннің дозалануының белгілері - терінің сарылауы, әсіресе пальмалар, шынтақ және аяқтар айналасында. Көрсеткіштер сарғаюға, А гепатитіне ұқсас, сондықтан олар бар болса, диагноз қою үшін дәрігерге бару керек.
Бета-каротиннен өндірілген А дәруменінің жетіспеушілігі ана түнгі соқырлықпен сипатталады, түнгі және кешкі уақытта көру сапасының нашарлауымен сипатталады. Индикаторлардан мыжылған тырналар мен шаштардан, құрғақ терімен ерекшеленуі мүмкін. Бала үшін бета-каротин мен ретинолдың болмауы әлдеқайда қауіпті және өсудің баяулауында көрінеді. Егер бета-каротин емшек сүтінде жетіспесе, болашақта баланың денесіне толтыру қиын болады.
Емшек сүтімен емдеу жалғасуда пюре түрінде сәбіз диетаға жетінші айдан ерте енгізілмейді, яғни алма енгізілгеннен кейін. Түбір шырыны сәл кейінірек енгізіледі, қайнаған сумен бір-біріне қатынасында таратылады. 6 айға дейінгі балаларға арналған А дәрумені жылдамдығы - 400 мг, жетіден он екіге дейін - 500 мг. 600 мкг-тан жоғары параметрді жоғарылату кезінде. ретинол балаға улы болып қалады.
Тірі көкөніс рецептілері
Қайнатылған және қуырылған сәбізден басқа, диетологтар нәресте өмірінің екінші айынан бастап, емізетін ана мәзірінде түбірлік көкөніс салаттар мен көкөністер шырындарын енгізуді ұсынады.
Қоректік коктейль
Құрамы:
- 1 үлкен сәбіз;
- 1 банан (артық емес);
- 1 жасыл алма.
Пісіру және ішу:
- Apple алдын-ала тазартылған.
- Жемістер мен көкөністерді блендерде кесіп, араластырыңыз, қажет болса, 100 мл қосыңыз. су. немесе йогурт ішу.
Жеңіл салат
Құрамы:
- 2 сәбіз;
- 1 жасыл алма;
- 2 қияр;
- 1 ас қасық. зәйтүн майы.
Пісіру және ішу:
- Алмады алдын ала тазалаңыз.
- Сәбіз мен алма пісіріңіз және қиярды жұқа тілімдерге таратыңыз.
- Салаты бар зәйтүн майы бар.
Мамадағы мұндай ыдыс күндізгі шайды мүлдем ауыстырады және баланың аллергиясы мен ішек бұзылуларына әкелмейді.
Баладағы аллергия - қалай көрінуге және не істеу керек?
Түбір өсімдік малын дұрыс қолданбаған кезде немесе қосымшаға дұрыс енгізілмеген нәрестеде аллергиялық диатез пайда болуы мүмкін. Оның белгілері:
- терінің қызаруы;
- Баланың щектеріне локализацияланған қызыл су атқылауы;
- көз айналасындағы қабыну, конъюнктивит;
- тістердің ісінуі.
Алғашқы белгілерде анафилактикалық шоктың пайда болуын болдырмау және дәрігермен кеңесу үшін мүмкін аллергенді диетадан шығарып тастау керек. Тестілеуден кейін аллергология аурудың себебін анықтап, дәрі-дәрмек тағайындайды.
Сәбізді тамақтандыру иммундық, асқорыту, жүрек-тамыр жүйесі ауруларының алдын алу үшін қолданылады, оның диетада болуы міндетті түрде шектеулі шегінде болады. Емшек емізу тамырдан бас тартпау керек. Мейірбикелі ананың рационын реттеу дозаланғанда және аллергиядан сақтайды.
