Жүктілікте гастрономиялық преференциялардың ерекшелігі ұзаққа созылды: ерекше - дәмді. Және бұл дұрыс, өйткені жүктілік кезінде әйелдер физиологиялық және психологиялық өзгерістерге ұшырайды, бұл өз кезегінде көңіл-күйдің өзгеруіне және дәмдік талғамға әсер етеді, бұл күйдіргі күйеулердің көптеген ауырсынуларын және дәрігерлердің ауыр уайымдарын тудырады. Осы көкөністерді бірінші, екінші және үшінші триместрде, сондай-ақ жүкті әйелдер үшін қандай пайда мен зиянды жеуге болады? Бұған қоса, біздің мақалада көкөніспен біріктіруге болатындығын және оны пісірілген түрдегі немесе шөптермен жеуге болатынын айтуға болады.
Пайда мен зиян
Жүктілік кезінде сарымсақ пайдалану туралы не білеміз? Сарымсақ бүгінгі күні ең пайдалы көкөніс дақылдарының бірі болып табылады.құрамында филангидтер, аллицин, фолий, кремний, фосфор, күкірт қышқылы, минералды тұздар, темір, мырыш, магний, натрий, кальций, марганец, йод, В, Д дәрумендері және басқа қосылыстар сияқты пайдалы заттар бар.
Бірақ, сарымсақтың барлық артықшылықтарына қарамастан, бұл өсімдік мәдениеті, егер тұтыну саны байқалмаса, жүрек ағуы, қанның жұқаруы, кейбір препараттармен үйлеспейтіндігі, өнім аллергиясының дамуы, жатырдың белсенді азаюы сияқты қауіпті көріністер тудыруы мүмкін, бұл қауіпті арттырады жүктіліктің одан әрі дамуы, сондықтан да осы көкөніс дақылдарын пайдалану мүмкін емес. Жүктілік кезінде ерте кезеңдерде, соның ішінде 1-ші триместрде көкөністерді жеуге болады ма немесе жоқ па?
Болмайды деп ойламау үшін - олардың денсаулығының жай-күйін басшылыққа алу керек, ең бастысы - дәрігермен кеңесу керек.
Сарымсақтың пайдасы мен зияны туралы бейнежазбаны ұсынамыз:
Жүктіліктің әр түрлі триместері кезінде қолданыңыз
Ерте және кейінгі уақытта көкөністерді жеуге болады ма және ол жүктілік кезінде денеге қалай әсер етеді?
Дәрігерлер жүктілік мерзіміне байланысты күтетін аналар қолданатын сарымсақ мөлшерін анықтауды ұсынады:
- Ерте кезеңдердеАлғашқы триместрде сарымсақ жеуге болады, өйткені осы кезеңде әйелдер денесі әсіресе осал болып табылады және алицин мен фолий қышқылы сияқты сарымсақ өте бай болатын пайдалы элементтерге мұқтаж. Аллицин - бұл табиғи антибиотик, ал фолий қышқылы ДНҚ мен РНҚ құрылымына оңтайлы жағдай туғызады, жасушалардың бөлінуінде маңызды рөл атқарады.
Бірақ сақтық шараларын сақтау қажет, себебі баланы тасымалдау кезіндегі қиындықтар, сондай-ақ токсикоз кезінде бұл өнім біраз уақытқа тасталуы керек. Рұқсат етілген мөлшер - тәулігіне 1-2 түйір сарымсақ.
Екінші триместр кезінде сарымсақты пайдалану ешқандай ерекше зиян келтірмейді, өйткені осы уақытқа дейін ұрықтың плацента және амниотикалық сұйықтықпен қорғалуы мүмкін.
Олардың тек қана олардың өнімділігі мен өнімділігі туралы ойлау керек. Тұтынылатын сарымсақтың тәулігіне 2 түйір болып табылады.
- Кейінірек, үшінші триместрде сарымсақты аз мөлшерде пайдалануды азайту немесе диетадан толықтай алып тастау қажет - сарымсақ қанға жұту әкеледі, бұл босану кезінде және қан кету кезінде артық қан кетуіне себеп болады.
Сондай-ақ, жүктіліктің соңғы айларында күтуге болатын аналар жиі жануарға барады, ал сарымсақ - бұл ортақ іс.
Анаға және ұрыққа әсер ету
Негізінен, сарымсақ күтіп тұрған ананың денесіне оң әсер етеді және осы көкөніс қоректік заттардың үлкен саны өзі үшін сөйлейді. Бірақ сарымсақты пайдаланудағы ең маңызды нәрсе нормаға бейімделедіСебебі кез-келген өнімді пісіру, сарымсақ емес, ешкімге пайда әкелмеді. Сіз сондай-ақ әрдайым сіздің көңіл-күйіңізге сүйенуіңіз керек - жүкті әйелдерде анормалсыз сарымсақ тұтынуына байланысты, бұл өнім жиі төзімсіз және аллергиялық реакциялар.
Бұл маңызды! Сарымсақ жеміс-жидекке әсер етсе - тұтыну нормаларын құрметтеп, минималды.
Жоғарыда айтылғандай, жүктіліктің төмендеу қаупін төмендету үшін аналық безінің бұзылуын тудыруы мүмкін болғандықтан, бірінші триместрде шектеулі мөлшерде сарымсақ ұсынылады.
Екінші триместр барысында болашақ аналар көбінесе нәресте сарымсақтың иісін ұнатпайтынына шағымданады, ал ол іште қызаруды бастайды. Бұл екі есе көп жағдай, себебі әрбір дәрігер бұл сұраққа жауап береді нәресте плацентантпен қауіпсіз қорғалған, иісі жоқ және оған дәмі жетеді. Бірақ, шын мәнінде асқазанда баланың алаңдаушылығы мен сарымсақ пайдалану арасындағы байланыс бар болса - бұл өнімді тастау керек.
Максималды доза
Сарымсақ тұтынудың ұсынылатын жылдамдығы бірінші және екінші триместр кезінде 1-2 түйіршік, үшінші триместрде бұл өнім толығымен тасталуы керек.
Пияз көкөністер
Пиязды және басқа пиязды қолдануға бола ма? Пияз, сарымсақ сияқты, жүктілік кезінде пайдалысебебі ол фолий қышқылына бай, ол ұрықтың патологиясын дамыту қаупін азайтады, оның негізі гемоглобин болып табылады - жүктілік кезіндегі әйел денесіне екі есе көп және темірдің сіңірілуіне көмектесетін С витамині қажет.
Алайда, сарымсақ секілді, пияз ағзаның күйіп қалуына, аллергиялық реакцияға және жүктілік кезінде өнімнің төзімсіздігіне жол бермеу үшін орташа мөлшерде рұқсат етіледі.
Қандай түрде жеуге рұқсат етіледі?
Сарымсақ - бұл өте танымал дәмдеуіш және осы көкөністердің сүйетін жанкүйерлері әр тағамның дәмін татып көруге тырысады, тіпті сол сияқты жейді. Жүктілік кезінде бұл трюк жұмыс жасамайды - күтетін аналар сарымсақ тұтынуды шектеуі керек. Бірақ егер сіз шынымен сарымсақты қаласаңыз, гастрономиялық әдеттер күрт өзгеретін кезеңде, оның пайдалы қасиеттерін сақтап, денеге зиян келтірмей, сарымсақты қалай пайдалануға болады?
Шикізат сарымсақіне артықшылық берілу керек - осылайша өнімнің барлық пайдалы заттарын сақтап қойыңыз, 1-2 түйіршікте оны жеуге ұсынылады.
Пешке сарымсақты қуыру үшін керемет пісіру мүмкіндігіОсылайша, көкөністердің көптеген пайдалы заттар сақталып, қуырылған сарымсақ дәмі әлдеқайда нәзік болады. Егер сау бұршақтарды қытыратқыңыз келсе, сарымсақ піскен сарымсақты сынап көріңіз және сіз оны шөптермен біріктіре аласыз. Жүкті әйелдің денесі үшін пайдалы қасиеттердің жоқтығы үшін қорқынышсыз мұндай сарымсақты жеуге болады ма? Әрине, иә, өйткені көкөністі пайдалану дерлік сақталмайды және аузынан ерекше иісі жоқ қорқынышсыз мұндай сарымсақ бар.
Суық болуы мүмкін бе?
Суыққа арналған сарымсақ - күшті табиғи антибиотик, ал күтуші аналар үшін бұл тек қана құдай. Сарымсақ ағзаның жұқпалы және катаральді ауруларға төзімділігін арттырады, сондықтан оны жеу суықтың эпидемиясының басталуына дейін басталуы керек. Егер сіз бірнеше сарымсақ түйіршіктірсеңіз, аузындағы барлық бактерияларды өлтіріп, одан әрі таралуына жол бермейсіз.
Осы танымал медицина құрамына кіретін Allicin, демек, шырышты жұғады бұл назофаринстегі және тіпті бронхта шырышты жинақтау мәселесін шешуге көмектеседі.
Өнім бірегей қасиеттері бар, олардың әрқайсысы екіншісінің әрекетін жақсартады, сондықтан сарымсақ суыққа көмектеседі деген күмән жоқ. Есте сақтаудың жалғыз себебі, өнімнің дозасы жүктіліктің әртүрлі кезеңдерінде құрметтеледі.
Көкөніс қашан қатаң тыйым салынған?
Гинекологтар жағдайларды қоспағанда, күтетін аналарға сарымсақ пайдалануды қатаң тыйады:
Өнімге аллергия.- Жеке төзімсіздік.
- Токсикоз кезінде.
- Ұрықты көтере алатын проблемалармен.
Өнімге аллергия.Жүктілік - бұл әрбір әйелдің өміріндегі керемет оқиға және болашақ аналар өз денсаулығын және балаларының мүмкіндігінше мұқият қадағалауға тырысады. Жүктілік кезінде сарымсақ пайдалану иммунитетті қорғаудың тамаша алдын-алу болып табылады., ана мен бала сияқты, қазіргі заманғы гинекологтар солға бейім, сондықтан бұл өнімді бас тартпаңыз және тәуліктік диетадағы өнімнің мөлшерін шектеп көріңіз.
Сіз өзіңіздің денеңізді тыңдап, дәрігердің ұсыныстарын орындауға, содан кейін кез-келген тағамды, соның ішінде сарымсақты, ана мен баланың денсаулығына зиян келтіре алмауыңыз керек.
