Бірнеше рет жүйке жүйесін салмақ жоғалту немесе ынталандыру үшін әр түрлі құралдардың бөлігі ретінде гуарана сияқты атауға ие болды. Осындай әсем және түсініксіз есімнің артында әдемі және өте қызықты көрінетін бұталы бұтақ жатыр. Бірақ оның ерекшелігі ерекше көрініс ғана емес, пайдалы қасиеттері де болды, олар өте көп. Бұл зауыт спортшылар үшін арнайы тамақтануды, салмақ жоғалту кешендерінде және басқа да көптеген жағдайларда кеңінен қолданылады. Оның пайдалы қасиеттері қандай және олардан не алуға болады - төменде үйреніңіз.
Гуарана дегеніміз не?
Алдымен, гуарана - Бразилия, Парагвай, Колумбия, Венесуэла, Перу және тіпті Амазонаның ормандары сияқты жылы елдерде өсіп келе жатқан мәңгілік бұта. Ерекше және есте қаларлық ерекшелігі оның сыртқы көрінісі болып табылады: зауыт адамның көзге ұқсайтын тұқымдары бар қызыл гүлшоғырлар мен жемістер шығарады. 
Гуаранадан тек тұқымдар пайдаланылады: олар қуырылып, суға батырылған пастаға себіледі, содан кейін ол кептіріледі және ол көптеген препараттарда және қоспаларда қолданылатын ұнтақ алынады.
Сіз білесіз бе? Гварана кішкентай баланы өлтіргеннен кейін, өзінің ауылдағылардың барлығы жақсы көретіндігін білетін аңыз бар. Зұлым құдай оны өмірінен айырды, ал екіншісі баладан екі көзді алып, баланы жоғалтып алғаны үшін қайғыға батқан адамдарға беруді шешті. Бір көз, Құдай орманда отырғызды, содан кейін гуарана өсіре бастады, ал екіншісі ауылға адамдарға зауытты қалай қолдануға болатынын үйретті.
Тағамдық құндылық және калория
Зауыттың жемістері құрамында таниндер және көптеген витаминдер бар: құрамында сирек кездесетін витамин РП, E және А витаминдері, сонымен қатар В - В1 және В2 дәрумендері бар. Гуаранин және кофеин көп мөлшерде кездеседі, сондай-ақ мырыш, натрий, магний және марганец. Мұнда сапанин, амид, теобромин және теофиллин сияқты пайдалы және сирек кездесетін элементтерді таба аласыз.
Зауыттың калория мөлшері төмендегідей: ақуыздардың 0,1%, көмірсулардың 6,5% және майлар мүлдем жоқ. Жемісте 100 граммға 25-26 ккал бар.
Жемістердің пайдалы қасиеттері туралы: анжир, кумкват, фехиоа, лонган, медлар, кивано, гуава, ананас, арбут, жасма, годжи, тұт, құлпынай, таңқурай (қара), қарақат (қызыл, ақ, қара), қара өрік, нектарин , шабдалы, өрік, алмұрт, алма, мандарин.
Гуаранның пайдалы қасиеттері
Зауыт адам денесіндегі пайдалы әрекеттердің өте үлкен тізіміне ие:
- өнімдегі таниндер асқазан мен ішектің қабырғаларын нығайтуға көмектеседі, олардың жұмысында аурулар мен тәртіпсіздіктерден арылуға көмектеседі;
- тұқымдар жиі дизентерияны емдеуде, қабынуға қарсы агент ретінде безгекті, сондай-ақ артритке арналған спазмолитик ретінде пайдаланылады;
- Гуарана әртүрлі қарқындылықтың мигрендері үшін пайдалы және тиімді құрал ретінде өзін танытты, себебі бұл шабуылдардың санын азайтуға көмектеседі;
- жеміс-жидектерді тамақтандыру жүйке жүйесінің шоғырлануына және ынталандыруына ықпал етеді. Олар жадты жақсартады, дененің, әсіресе мидың тиімділігін арттырады;
- Гуарана ағзаның зат алмасуын жақсартқандықтан, токсиндерді және артық сұйықтықты кетіретіндіктен, салмақты жоғалтуға арналған құрал ретінде жиі қолданылады. Зауыт ұнтағы салмақ жоғалту үшін түрлі тағамдық қоспалар мен препараттарға қосылады;
- азық-түлікке азық-түлік тағамдары тұрақты түрде қан айналымын және жүрек функциясын жақсартуға көмектеседі. Гуарана сондай-ақ денеден холестеринді алып тастайды;
- өсімдік тұрақты шаршауды босатады және стрессті босатады, депрессия мен тітіркенуді жеңуге көмектеседі. Жалпы тұрақтылықты арттырады және көңіл-күйді жақсартады.
Сіз білесіз бе? Гуарана тұқымдарында кофе мен шоколадтың өте жағымды және дәмді хош иісі бар. Осының барлығы зауытта кофеин көп болғандығына байланысты.
Бейне: пайдалы қасиеттері және гуарана қолдану
Гуарана қосымшасы
Азық-түлік тағамында гуарана алғашқысы индейцев болды, өйткені олар анальгезиялық және седативті қасиеттерін бағалады. Заманауи әлемде өсімдік спортшыларды тамақтандыруда қоспа ретінде пайдаланылады, салмақ жоғалту кешендеріне кіреді және жиі дәрі-дәрмектерге қосылады, себебі бұл жүйке ауруларын емдеуге көмектеседі, тамырлы және жүрек жүйесінің проблемалары. Бұл өсімдіктің мазмұны бар шай мен басқа да сусындарды жиі таба аласыз, бұл денені тонауға және концентрацияны көтеруге көмектеседі.
Жаңғақтар - дұрыс және пайдалы диетаның маңызды компоненті. Не пайдалы екенін біліңіз: ерлер мен әйелдерге арналған жаңғақтар, Бразилия жаңғақтары, манчурлық жаңғақтар, қарағай жаңғақтары, кешью жаңғақтары, жаңғақтар, бадам жаңғақтары, жаңғақ, пісте, қара жаңғақтар, макадамия жаңғақтары және мускат жаңғақтары.
Медицинада
Емдеу кезінде өнім жүрекке, тамырлы және жүйке жүйесіне әсер ететін ең күшті стимуляторлардың бірі болып табылады, сондықтан ол мұндай патологияларды емдеуде қолданылады:
- жүрек және қан тамырларының төмен белсенділігі - гуарана қан тамырларының тонусын арттырады, жүрек бұлшықеттерінің жұмысын ынталандырады және ынталандырады, жүрек соғысын арттырады;
- тромбоз - тромбоциттерді және қандағы тромбоксаны құруға көмектеседі;
- өнімді құрамында жоғары холестерин-липопротеидтер, қандағы жаман холестеринге қарсы күресуге көмектеседі, сондай-ақ денені алып тастап, қан жүйесін тазартады;
- гуарана компоненттері мен пайдалы заттар мидағы қан айналымын ынталандырады;
- зауыт неврологияда және нейропротекцияда қолданылады, себебі ол рото-нейротоксиннің аз мөлшерін қамтиды;
- когнитивті функциялары жүйелі түрде денеге кіретін кофеиннің жоғары құрамына байланысты жетілдіріледі. Сондықтан, бұл препараттар оқу кезінде концентрацияны жақсарту үшін пайдаланылуы мүмкін;
- өнім седативті әсерге ие және демалуға көмектеседі;
- майдың жағылуына ықпал етеді және жаңа жасуша өндірісінің стимуляторы ретінде қолданылады.
Спорттық тамақтану кезінде
Гуарана спорты кезінде негізгі белсенді қоспалардың бірі саналады: ол тіршілік қабілеттілігін қамтамасыз етеді және денеде энергияны сақтауды толықтырады. Сонымен қатар, әсері үнемі аддитивті қабылдау арқылы байқалуы мүмкін, себебі гуаранада бірдей әсер жоқ.
Тұқымдар төзімділікті, жылдам алмасуды және қоректік заттардың сіңірілуін арттыруға көмектеседі.
Бұл маңызды! Гуарана спорт түріндегі тамақтану құрғақ түрінде ұнтақ ретінде, сондай-ақ сұйық түрінде немесе таблетка түрінде қолданыла алады. Көбінесе бұлшықет массасын және кептіруді ерлер қолданады, бірақ оны қабылдауға дейін маманға кеңес беру керек. - тек кептіруге арналған қоспаның бөліктерін дұрыс есептей алады. Біртіндеп әрекет ететіндіктен, лездік әсерді алу мүмкін емес екенін еске түсіру керек.Үздік гуарана ұзақ және ауыр жүктемелер кезінде денеге әсер етеді, мысалы, алыс қашықтыққа жүгіру. Бұл жағдайда спортшылар жарыстың басталуына дейін, жарты сағатқа жуық уақыт ішінде қоспаны қабылдайды. Ерлер мен әйелдерге арналған өнім қабылдаудың жалпы нормасы тәулігіне 2 грамнан артық болмауы керек. Дозаны күніне бір реттен артық көрсетуге қарағанда жиірек қабылдауға тыйым салынады.
Бейне: спорттық тамақтану кезінде гуараны қолдану. Допинг.
Пікірлер
Арықтау үшін
Егер салмақ жоғалтуға арналған қосымша болса, жедел әсер күте тұрыңыз.. Қоспалар токсиндерді, холестеринді және басқа зиянды заттарды біртіндеп және табиғи түрде жоюға ықпал етеді. Сонымен қатар, физикалық белсенділік пен спорт организмге артық майлар мен калорияларды жағуға көмектесетін міндетті болып саналады.
Қоспаның әсері кофеин тәрізді нәрсе, ол адамның күшін ынталандырады және белсендіреді, тиімділікті арттырады. Сонымен қатар, гуарана құрамында кофе ішпейтін пайдалы алкалоидтер бар, сондықтан әсер әсері әлдеқайда тез және айтарлықтай байқалады. Сонымен қатар, өсімдіктің әсері жұмсақ, бірақ сонымен бірге кофеиннен әлдеқайда көп.
Бұл маңызды! Сіз жиі деп аталатындарды кездестіре аласыз "сұйық каштан" - салмақ жоғалту құралы. Бірақ сатушылар қаншалықты ғажайып болса да, бұл бәрібір қымбатқа сатылатын гуарана ұнтағы. Сондықтан сатып алу кезінде абай болыңыз.
Доза салмаққа тікелей байланысты. Егер ол 50 кг-нан аз болса, онда 0,5 г шегінен асып кету ұсынылмайды, ал егер көп болса, онда олар 1-ден 2 г-ға дейін қабылдайды.Бұл жағдайда жаттығу уақытын ескеру керек: кешке қарай препараттың дозасы екі есе аз болуы керек күштерді толықтырудың қажетті әсерін алуға көмектеседі, бірақ ол түні бойы ұйқысыздықтан зардап шекпейді.
Бейне: салмақ жоғалту үшін гуарана немесе сұйық каштан қалай қолдануға болады.
Гуарана қолдану жолдары
Бұл зауытты қабылдауға болатын бірнеше тип бар. Ең танымал ұнтақ және сығынды. Сондай-ақ, әр түрлі сусындар мен тұқымдарды дайындайтын рецепттер бар.
Гуарана сіріндісі
Өсімдік сығындысы таблеткалар, капсулалар түрінде немесе таза түрде алынуы мүмкін. Салмағын жоғалту және артық майды жағу үшін капсулалар тәулігіне 2-4 дана қабылданады, жалпы тәуліктік доза өнімнің 2 г аспауы керек. Олар көп мөлшердегі суды ішіп, тамақ ішкен кезде жақсы көреді.
Гуарана капсулалары мен таблеткалары астения мен созылмалы шаршауды емдеуде де қолданылады. Оларды 400 мг сығындыдан артық емес 3-тен 6-ға дейін қабылдаңыз. Курс екі апта созылады.
Сіз алкогольге таза сығындыны пайдалана аласыз, ал доза су мен сусынмен сұйылтылған 10 тамшыдан аспауы керек. Тәулігіне 3-4 рет алыңыз, дәрігердің нұсқауларын немесе нұсқауларын тексеріңіз.
Сіз таблетка сатып алуға немесе мамандандырылған дүкендерде және дәріханаларда сатып ала аласыз, оларды өзіңіз дайындауға кеңес бермеңіз.
Guarana Drink
Бұл сусын денені ынталандыруға және оның өңін жақсартуға көмектеседі. Сіз оны + 5-8 ° C дейін салқындатып, күніне 200 мл ішуіңіз керек. Егер сіз ішек бұзылуларынан және шағын диареядан зардап шексеңіз, сіз бұл сусынды жасауға болады: 2 шай қасық құрғақ сығындысы қайнаған суға (150 г) құйылады және 10-15 минут ішінде тұндырады. Осыдан кейін, сусын ішуге дайын. 
Гуарана шайы
Шай үлкен тоник пен қуаттандыратын әсерге ие. Депрессия, ұйқысыздық және шаршаумен мас бола алады. Бұл рецептке сәйкес дайындаңыз: су (0,5 л) қайнатуға әкеліп, содан кейін + 85 ° C дейін салқындатылады. Құрғақ түрдегі сығынды 2 ас қасықтан кейін шайнекті құйып, осы су құйып, бірнеше минут талап етіңіз - хош иісті сусын дайын болады.
Бұл маңызды! Ыстық сусындарды дайындау кезінде құрғақ сығындыны аздап суық сумен төгіңіз. - Осылайша дәмді және бірегей дәмі қалады. Бұған дейін шайнекті жылытып, оны құрғақ сүлгімен сүрту керек.
Гуаранадағы витаминдер
Бүгін сіз тек сусындар мен гуаранмен толықтыра аласыз. Оған қоса, дәмді кәмпит болады. Дәріханалардың сөрелерінде көбінесе өсімдік сіріндісі қосылған витаминді кешендерге кезігу мүмкін. Бұл витаминдер өсімдіктің барлық қасиеттеріне ие, сондықтан олардың сығындысы немесе таблеткасы болуы мүмкін. 
Зиян және қарсы көрсеткіштер
Тек жеке төзімсіздік немесе аллергия бар адамдар өнімге зиян тигізуі мүмкін. Қоспаны ұзақ уақыт бойы пайдалану жүйке-қантамыр жүйесінің жұмысына кері әсерін тигізетіні есіңізде болсын. Сонымен бірге ұйқысыздық, жүрек соғу жылдамдығындағы өзгерістер, жоғары қан қысымы пайда болады. Гуарана да зәр шығаруды ынталандырады.
Жаңғақтар - дұрыс және пайдалы диетаның маңызды компоненті. Не пайдалы екенін біліңіз: ерлер мен әйелдерге арналған жаңғақтар, Бразилия жаңғақтары, манчурлық жаңғақтар, қарағай жаңғақтары, кешью жаңғақтары, жаңғақтар, бадам жаңғақтары, жаңғақ, пісте, қара жаңғақтар, макадамия жаңғақтары және мускат жаңғақтары.
Қарсы көрсеткіштер - бұл инсульт немесе жүрек соғысы.
Гуарана жанама әсері
Негізгі жанама әсері тәуелді. Есіңізде болсын, препараттың дозалануы улану, жүрек айнуы, құсу, спазм, конвульсия және жүрек ырғағын өзгерте алады.
Гуарана сияқты пайдалы қоспалар көбірек жанкүйерлерге ие болады. Бүгінгі күні ол спортшыларды ынталандырушы қосымша ретінде ғана емес, сондай-ақ салмағын тез жоғалтқысы келетін адамдарға, сондай-ақ студенттерге оқу немесе қарқынды жаттығулар кезінде белсенді түрде қолданылады. Ол шоғырлануды, тонна мен миды ынталандырады. Бірақ еске керек, бұл қосымша сақтықпен қабылдауға керек, өйткені ол денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін.
