Күміс - тағам дайындауда кеңінен қолданылатын танымал дәмдеуіштер. Алайда, бірегей химиялық құрамы арқасында, бұл өсімдіктен алынған жемістер мен май адам ағзасына пайдалы әсер етуі мүмкін, соның ішінде салмақ жоғалтуды да біледі. Бұл салмақ жоғалтуға қалай әсер етеді - осы мақаланы оқыңыз.
Зиредің химиялық компоненттері
Күміс тұқымдары B тобындағы витаминдер, сонымен қатар A, C, D, H, E, K, Ca, K, Na, Mg, P, S, Fe, Mn, Se, Cu, 26 май қышқылдары, эфир майлары, флавоноидтер, фосфолипидтер, таниндер, кумариндер, моно- және дисахаридтер. 100 г өнімде 19,77 г белок, 14,59 г май және 11,9 г көмірсу бар. Қуырғыш құрам - 333 ккал / 100 г. 
Зире артықшылықтары мен зияны
Зиредин құрамдас бөлігі болып табылатын бірегей витамин-минералды және аминқышқылдық кешенге байланысты денеге келесі оң әсерлерді қолдануға болады:
- иммундық жүйені нығайту;
- ауырсынуды жеңілдету;
- жүйке жүйесін тыныштандырады;
- асқорыту жолдарын қалыпқа келтіру;
- кемелердің жағдайын жақсарту;
- қан қысымын қалыпқа келтіру;
- зат алмасуды жылдамдату;
- ұйқыны жақсарту;
- терінің, шаштың, тырнақтың күйін жақсарту;
- ми қызметінің белсенділігін ынталандыру;
- қан айналымын жақсарту;
- тыныс алу;
- гормондық балансты қалпына келтіру;
- денені тазалаңыз;
- Құрттардан құтылу;
- лактацияны жақсарту;
- зәрді және өтімді нығайтады.
Сіз білесіз бе? Адамдар 3 мың жыл бұрын денеде болуы мүмкін зире жемісінің пайдасы мен зияны туралы білетін. Тұқым терапия үшін пайдаланылатын тағамға қосылды және олар сүйіспеншілікті жасауға және қорғаныш амулеттермен толтыруға пайдаланылғаны белгілі.
Кез-келген басқа өнім сияқты, дұрыс пайдаланылмаған немесе денсаулығы нашар болған жағдайда, зире тұқымдары да зиян келтіруі мүмкін: аллергиялық реакцияларды, тамақтануды, бас айналуды тудыруы мүмкін.
Салмақ жоғалту үшін қара зире тұқымын пайдалану шарттары
Дәмдеуіштер көмегімен салмақ жоғалтудың 3 тәсілі бар:
- Тұқым тұтастай тұтынады.
- Олардың ұнтағын жеп алыңыз.
- Шайнайтын шай.
Ең қарапайым әдісті таңдасаңыз, онда 1 шай қасық үшін жеуге тура келеді. Тамақтанудан бұрын немесе тамақ кезінде. Олар жай ғана сумен жеп, жақсы шайнайды немесе салаттар мен басқа да тағамдарға араласады. Тұқымдарды жеуден бұрын жақсы жуу керек.
Бұл маңызды! Дұрыс ересек адам үшін тәуліктік рұқсат етілген күнделікті салмақ 25 г (4-5 шай қасық) құрайды. 6 жастан асқан балаларға күніне 10 г дейін (2 шай қасық) жеуге рұқсат етіледі.
Зиредегі жұқа адамдар келесі схемаға сәйкес тұқымдарды алсаңыз, жақсы нәтиже алуға болатындығын атап өтеді:
- бірінші аптада - таңертең тамақтану алдында 1 шай қасық. + 1 ас қасық. жылы су;
- екінші аптада - таңертең және кешке тамақтану алдында 1 шай қасық. + 1 ас қасық. жылы су;
- үшінші аптада - таңертең тамақ алдында 2 шай қасық. + 1 ас қасық. жылы су;
- төртінші аптада - таңғы 1 ас қасық. l + 1 ас қасық. жылы су.
Дәл сол сияқты ұнтақты тұқымдардан да қолдануға болады. Ол қолданар алдында бірден дайындалады. Курс 2 ай. Бұдан кейін үзіліс жасау керек, содан кейін терапияны қайтадан өткізе аласыз. Тұқымнан түрлі қоспалармен шай жасасаңыз, бұл дәмді болады. Ең тиімділерге арналған рецепттерді бөлек бөлімнен табуға болады. 
Айтпақшы, салмақты тез жоғалтып, проблемалық аудандарда терінің жай-күйін жақсартуға болады, ол ішкі пайдаланумен бірге жүзеге асырылатын зире сыртқы қолдануына көмектеседі. Тұқымдарды дене скрабтарына қосуға болады. Сондай-ақ, майлы тұқымдық майды қолданған жөн - олар сүртіледі немесе оралған.
Қандай жеңіл салмақ жоғалтуға көмектеседі
Егер дәмдеуіштер үнемі және ұсынылған дозада қолданылса, денесі мен ішектерін тез арада тазартуға, диуретикалық қасиетіне байланысты артық сұйықтықты жоюға, толықтығы сезімін тудырады және осылайша тәбеттің төмендеуіне әсер етеді, метаболизмді тездетеді.
Бұл маңызды! Рецепте көрсетілген дозадан және енгізу жиілігін асырмаңыз. Бұл дененің теріс реакцияларына әкелуі мүмкін.
Осындай әрекеттердің арқасында адам баяу, бірақ айына 2-4 кг дейін артық салмағын жоғалтады. Егер сіз диетаны, жаттығуды қоссаңыз, онда қажетті нәтижеге тезірек қол жеткізіледі.
Салмақты жоғалтудың тиімді рецептері
Дәмдеуіштерге негізделген өнімдерді қалай ішуге арналған ең танымал және тиімді рецептілерді ұсынамыз.
Даршын және зире бар шай
Шай келесідей дайындалады:
- 0.3 шай қасық араластырыңыз. даршын және 0,5 шай қасық. зире.
- Қоспаны 150-200 мл қайнаған суға салыңыз.
- 10-15 минутқа қалдырыңыз.
- Таңдау бойынша 1 шай қасық қосыңыз. бал
Зире, бал және лимон қосылған шай
Шайға 1 шай қасық қажет болады. Caraway тұқымдары немесе ұнтақ, 2 ас қасық. l лимон шырыны, 1/3 шай қасық даршын Тұқымдарды қайнаған стаканмен құйып, 60 минут жабық күйде қалдыру керек. Бал, даршын және шырынды балтырыңыз. Қоспаны жылы шайға араластырыңыз. Тамақты күніне 2 рет ішетін сусын ішіңіз.
Сіз білесіз бе? Қара зире майы фараон Таттанхаменнің қабіріне қойылған заттардан табылды.
Күміс бұрыш және йогурт қосылған коктейль
Май жағатын сусын дайындау үшін 1 шай қасық қосылған болуы керек. 1/5 шай қасық тұқымдық ұнтақ. бұрыш қосып, бір стақан йогурт қосып, жақсылап араластырыңыз. 60 минутқа созыңыз. Бұл коктейль таңертең бір тағамды немесе оны ішуге болады. 
Зімбірмен емізікпен
Бұл сусынды сыра қайнату үшін термос қажет. 1 шай қасық қойыңыз. тұқымдар, ұсақталған зімбір тамырының жарты шай қасық, 2 лимон тілімі. Қайнаған суды құйыңыз. 3 сағаттан кейін ішуге болады.
Қара зире салмағын жоғалту үшін кім қолайлы емес
Бұл өнім төмендегі тұлғалар санатына қарама-қайшы келеді:
- жүкті әйелдер;
- 6 жасқа дейінгі балалар;
- қышқылдық, қант диабеті, өт тас ауруы, тромбофлебит, коронарлық ауру бар гастритпен ауыратын;
- жеке төзімсіздікпен;
- жүрекке шабуыл жасаған, органды трансплантациялаумен айналысатын адамдар.
Сіз қара зире адам үшін пайдалы екенін білуге қызығасыз.
Демек, зире дене салмағын азайтудың тиімді әдісі болып табылады. Оны дұрыс пайдалану арқылы денені тиімді түрде тазалап, артық сұйықтықты кетіруге және салмағын азайтуға болады.
