Оның емдік қасиеттеріне байланысты ақжелкен әйелдер үшін міндетті емес өнім болып табылады, себебі ол тұрақты иммунитетті қалыптастыруға қатысатын дәрумендер мен минералдардан тұрады.
Әйелдер үшін ақжелкеннің пайдалы қасиеттері, оны тамақ дайындау және косметологияда пайдалану, сондай-ақ дәмдеуіштерге негізделген отварды пайдалану - төменде оқыңыз.
Калория және химиялық құрамы
100 г жаңа өнімге арналған калориялы және химиялық құрамы:
- калория - 36 ккал;
- ақуыздар - 3,7 г;
- майлар - 0,4 г;
- көмірсу - 7,6 г
Құрамындағы минералды заттар:
- мырыш;
- темір;
- натрий;
- магний;
- фосфор;
- кальций;
- калий.
Витамин құрамдары:
- тиамин;
- рибофлавин;
- ниасин;
- кальций пантотенаты;
- пиридоксин гидрохлориді;
- фолецин;
- ретинол;
- токоферол;
- нафтохинон;
- аскорбин қышқылы.
Ақжелкенің көкөніс немесе жоқ екенін біліңіз.
Әйелдерге арналған ақжелкен қасиеттері
Ақжелкен - бұл әйел денсаулығына қажетті өнім. Дәмдеуіштерді күнделікті қолдану денені нығайтуға көмектеседі. Экспозицияның артықшылықтары төменде талқыланады.
Ақжелкен әйелдер үшін неліктен жақсы?
Әрбір әйел үшін витаминдер мен минералдардың ішкі тепе-теңдігін сақтау маңызды, бұл сыртқы келбетке әсер етеді және күнделікті уайымдар арасындағы бейбітшілікке жеткізеді. Күнделікті диетадағы 100 г дәмдеуіштерді қоссаңыз, вирустық ауруларға күшті иммунитетті қамтамасыз ететін күнделікті аскорбин қышқылын толтыруға болады.
Өнімнің құрамдас бөлігі болып табылатын магний мен мырыш физикалық және психикалық стресстен кейін қалпына келтірілген денені қалпына келтіреді, сондай-ақ өмірдің қазіргі ырғағында маңызды болып табылатын метаболизм процестерін қалыпқа келтіруге үлес қосады.
В және А дәрумендерінің мазмұны, макронутриенттерден басқа, әйелдер денсаулығы мен сұлулығы үшін пайдалы, өйткені олар жүйке жүйесін нығайтуға көмектеседі, ұйқысыздықты және депрессиялық көңіл-күйді алып тастайды. Егер тағамды тағамдарға қосу ретінде дәмдеуішті қолдансаңыз, сынғыш шаштармен, теріні тазартумен және тырнақтардың ламинациясынан аулақ бола аласыз.
Бұл маңызды! Баланы тасымалдау кезінде ақжелкенің артық тұтынылуын болдырмаңыз, себебі жасыл түстер жасанды эстроген гормонының босатылуына байланысты туындауы мүмкін.
Күнделікті тағаммен жасылдандыру кезінде әйел әйелдердің тұрақсыз етеккір циклі бойынша проблемалардан құтылуға, сондай-ақ, олармен бірге жүретін ауырлататын белгілерден құтылуға болады. B витаминдері, төменгі іштегі крамптарды азайтады, сондай-ақ тітіркенуді жояды.
Қарсы көрсеткіштер мен зиян
Ақжелкенді пайдалану кезінде ерекше қарсы көрсеткіштер жоқ, қоспалар мен жүктілікке жеке төзімсіздік.
Сатып алу кезінде көкөністерді қалай таңдауға болады?
Дәмдеуіштерден пісіруге барынша пайдалы және жаңа піскен тағамдардан алу үшін, сатып алған кезде көкөністерді дұрыс таңдау керек.
Ең алдымен, көгалдандыруға назар аударыңыз:
- табақшалар тегіс болуы керек, көгерген және ыстық болмауы керек;
- парақтарда қара дақтар қабылданбайды;
- сабақтарының шырынды болуы керек;
- өсімдік жамылғысы кірленбейді және жапырақтарда үлкен мөлшерде шаң болуы керек;
- хош иіс жағымды және жаңа болуы керек;
- өнімде ылғалдылық болмауы керек, әсіресе егер ақжелкен полиэтилен сатылса.
Пісіру кезінде қалай пайдалануға болады?
Spice бірінші және екінші ыдыс-аяқта қолданылады. Өнім хош иісі мен талғампаз дәмімен толықтыратын жаңа салаттарда әсіресе танымал. Зәйтүн дәмі термиялық өңдеу арқылы жақсарады, сондықтан ол сорпаларға, сорпаларға, гуляшқа құйылады.
Ет тұздықтарында Ризома ақжелкені қолданылады. Зауыт тұқымдары сақтауға қойылған. Кептірілген жапырақ тақтайшалары ет пен балық ыдыстарымен толтырылған дәмдеуіштер құрамына кіреді.
Терапиялық қолдану
Ақжелкеннің емдік қасиеттері түрлі ауруларда табысты қолданылады.
Дәмдеуіштерді пайдалану:
- сорпа;
- тұнбалары;
- жаңа пішінді.
Ауырлы менструациямен
Кешіктірулердің және ауыр кезеңдердің себептері денеде гормоналды теңгерімсіздік болуы мүмкін, ол витаминдік-минералды кешендердің көмегімен түзетілуі мүмкін. Менструацияны жою және ауырсынуды жою үшін тамаша әдіс ақжелкен негізіндегі отварды қолдану болып табылады.
Флавоноидтердің, магнийдің және рибофлавиннің құрамында сорпаға қолданылатын дәмдеуіш төменгі ішектің ауырсынуын жеңілдетеді және жүйке аяқтарында тыныштандырады.
Дәмдеуіштердегі эфир майларының артуы әйел денесінде метаболикалық процестерді жеделдетуге ықпал етеді, бұл өз кезегінде эстроген мен проргеорон гормондарын қанға ағызуға жағымды әсер етеді, бұл превенструктуралық синдромдарды азайтады. Менструа кезінде ауырсынудан құтылу үшін шөптер мен дәмдеуіштерді құюды қолдану қажет.
Инфузияны дайындау және пайдалану:
- 150 г мөлшерінде жаңа піскен көкөністер майдалап туралған және қайнаған су 200 мл құйыңыз.
- Күні кетуіне жол бермеңіз, содан кейін ұсақ електен өтіңіз.
- Таңертең 50 мл-нің бос асқазанға және кешке, 2 апта төсекке дейін ішуін ішіңіз.
Сіз білесіз бе? Ақжелкен - табиғи тыныс спринтері.
Денедегі гормоналды фонды ұлғайту үшін, сіз іштің ішінде іштен аулақ болуыңызға мүмкіндік береді, сіз күн сайын 80 г мөлшерінде жаңа петрушені 20 күн бойы пайдалана аласыз.
Ісінуімен
Ісікті әртүрлі себептермен бастауға болады:
- эндокриндік жүйенің белсенділігінің төмендеуі;
- бүйрек жеткіліксіздігі;
- Жүрек-тамыр жүйесінің бұзылуы;
- варикозды веналар.
Артық сұйықтықтың арқасында дене салмағының жоғалуын болдырмау табиғи және қауіпсіз түрде көмектеседі, яғни ақжелкенді қайта өңдеуді пайдалану.
Дәмқосарлардың химиялық құрамы организмнен сұйықтықты жоюға көмектесетін микроэлементтерді қамтиды:
- магний - маталардағы су балансының жай-күйін реттейді;
- калий - маталардағы тұзды балансты реттейді.
Ісінуді емдеуге инфузияны дайындау және пайдалану:
- Ақжелкен тұқымы 75 г қайнаған суға 1 литр құйыңыз.
- 8 сағат бойы тұндырып, содан кейін штамм.
- Қабылдау күніне 3 рет тамақтанар алдында жүргізіледі. Емдеу курсы 5-7 күн.
Бұл маңызды! Инфузияның емдік қасиеттері дайындағаннан кейін бірінші күні ең белсенді болып табылады, келесі күні сусынның артықшылықтары едәуір төмендейді, сондықтан отынның әр 48 сағат сайын өзгеруі керек.
Асқазан бұзылулары үшін
Spice тамыры тұнбалары асқазанның бұзылу белгілерін жеңілдетуі мүмкін, мысалы:
- диарея;
- Ісіну;
- нәжісте слиздің болуы;
- біркелкі емес консистенциясы, нәжістің сары түсі.
Құрамында фитонцидтер, глаз және магний арқасында, дәмдеуіштер құрамында, тамырдан шыққан тұнбаның көмегімен, күнделікті нәжісті орнатып, ішектегі ауыр жараларды кетіре аласыз.
Тұнбаны дайындау және қолдану:
- 100 г ұнтақталған ризома ұнға туралған және 150 мл арақ құйыңыз.
- Контейнерді салқын, қараңғы бөлмеде сұйықтықты 14 күн ішінде орналастырыңыз.
- 10 г күніне 3 рет тұндырыңыз 5 күн ішінде.
Үй косметологиясында қолдану
Татым - композицияда қолданылатын әмбебап косметикалық құрал:
- бет маскасы;
- көздің астындағы шеңберлерден жасалған кремдер мен пештер;
- Ағартқыш лосьондардың бөлігі ретінде;
- шашты нығайту үшін маска.
Әжімдерге арналған маска
Ақжелкен әжімге қарсы маска терінің жастығын және серпімділігін қалпына келтіреді. Эпителийге терең енетін калий мен каротиннің көп мөлшерде болуына байланысты қан айналымы ынталандырылады. Маска жасушаның жаңаруына ықпал етеді, теріні тазартады және нәрлендіреді, бұл әжімдерді жақсартады. Жақсы нәтиже үшін маска 20 минут бойы аптасына 2 рет пайдаланылады.
Сіз білесіз бе? Ақжелкеннен жасалған эфир майы Ресейдегі есірткі заттарының тізіміне енгізілген.
Көздің астында қара шеңберлерден
Көздің астындағы қараңғы шеңберлерден және компьютерде ұзақ жұмыс жасағаннан кейін пайда болатын шамадан тыс ісінуден, жаңа піскен жасыл түсті, топырақты шаң-тозаңды жерге тастаңыз. Торттарға көк түстің төменгі бөлігінің астында таңертең 15 мин. Магнийдің арқасында төменгі қабағынан ісік жоғалады, ал темір мен никотин қышқылы терінің тонусын жеңілдетеді.
Ағартатын бет лосьоны
Көптеген әйелдер эпителий қабаттарындағы меланиннің асып кетуінің нәтижесінде пайда болатын пигментация арқылы азапталады. Тері жамылғылары ультра күлгін сәуле немесе гормональды препараттардың зиянды әсерлері нәтижесінде пайда болуы мүмкін. Ағартатын ақжелкен лосьоны тіпті тері түсіне ие болады және сіздің бетіңіздегі пигментті дақтар мен сепкіштерді жеңілдетеді.
Дәрумені құрамына байланысты дәмдеуіш лосьонының теріні әсері:
- Тиамин - қызаруды кетіреді және терінің бетіндегі қабынуды болдырмайды;
- ретинолдың мазмұнына байланысты эпителий тегіс және тегіс болады;
- икемділіктің өсуі фитонцидтердің есебінен болады;
- калий мен магний су-тұз теңгерімін бір деңгейде сақтайды;
- никотин қышқылы мен темір тері түсіне әсер етеді.
Лосьон күн сайын терінің проблемалық аймақтарын сүрту үшін пайдаланылады.
Ақшаны ерлерге пайдалы деп оқыңыз.
Шашты нығайту үшін
Шаш фолликулаларының жібегі мен нығайтылуы үшін әрбір жуудан кейін шашты жуып тастайтын жапырақтар мен дәмдеу тамырларының ерітіндісі пайдаланылады. Ақжелкенің химиялық құрамына енетін мырыш пен калий бас терісіне еніп, шаштың фолликуласын нәрлендіріп, сынғыш шашты болдырмайды.
Ақжелкен - аспаздық ыдыстарда пайдаланылатын дәмдеуіш адам организмінің дамуына жағымды әсер етуі мүмкін. Әйелдерге арналған дәмдеуіштерді пайдалану үлкен пайда әкеледі - иммундық жүйеге фортификациялық әсер етеді, етеккір циклін қалыпқа келтіреді, сонымен қатар эндокринді жүйені ынталандырады.
