Өрік - біздің еліміздің әдеттегі жемісі, әр жаз мезгілінде біздің диетаны байытады. Оның алуан түрлілігі, түстері мен дәмі байлықтың деңгейіне қарамастан тұтынудың жоғары деңгейіне ықпал етеді. Көптеген адамдар, бұл, әрине, адам ағзасына пайдалы жеміс екенін біледі, бірақ оның әсіресе әйел денесіне әсер ететінін білмейді.
Өнімнің дәмі мен сипаттамалары
Әртүрлі сорттар өрік сипаттамасын және сипаттамаларын біршама шектейді, бірақ жалпы алғанда жеміс келесідей сипатталуы мүмкін:
- нысаны: сопақша, жиі - дөңгелек, бойлық ендік тән;
- түсі: көк-қара, ашық-күлгін, қызыл қызыл, табиғи жасыл, бай сары;
- қабығы: тығыз, тегіс, тән балауыз жабыны бар;
- целлюлозатәтті немесе қышқыл-тәтті, шырынды, тығыз және серпімді;
- сүйек: жалпақ, тырнақшалы, целлюлоза немесе бір-бірінен оңай бөлінген.
Сізге өрік артықшылықтары мен зияндары туралы көбірек білуге болады, сондай-ақ үй жануарлары, венгр, қытай, шабдалы, карликов және шарфуга тәрізді өріктердің алуан түрлілігі мен өсіру туралы.
Жемісті пайдалану жаңа және өңделген түрлерде мүмкін болады, оның дәмі мен артықшылығы азайып кетпейді.
Жеміс құрамы
Өріктердің бай химиялық құрамы мен жоғары қоректік құндылығы адам ағзасының барлық қажеттіліктерін қамтамасыз ете алады. Жеміс құрамында витаминдер мен минералдар бар, қоректік құндылық ақуыздар / майлар / көмірсулардың үйлесімді қатынасы арқылы көрсетіледі, ал калория мөлшері төмен, тәттілерді тұтынуға барлық шектеулерді жояды. 
Витаминдер
100 грамм алхлордың химиялық құрамы витаминдерден тұрады:
- A немесе ретинол - 0,017 мг;
- B1 немесе тиамин - 0,06 мг;
- B2, немесе рибофлавин - 0,04 мг;
- B5 немесе пантотен қышқылы - 0,15 мг;
- B6 немесе пиридоксин - 0,08 мг;
- B9 немесе фолий қышқылы - 0,0015 мг;
- C немесе аскорбин қышқылы - 10 мг;
- E немесе токоферол - 0,6 мг;
- PP немесе ниацин - 0,7 мг.
Сіз білесіз бе? Ежелгі Еуропаға Сириядан келген қара өртенді - ежелгі римдік қолбасшы Гней Помпей Ұлы Б.з.д. 1 ғасырда тағы бір әскери операциядан кейін әкелді деп саналады. Сол кездерде сириялықтар өздерін басқа елдерге жеткізе алды.
Бұл адам ағзасының қалыпты қызметін қамтамасыз ететін маңызды дәрумендердің тізімі.
Минералдар
Жемістердің минералды құрамы микро және макро элементтермен көрсетілген. 100 грамм жеуге арналған целлюлоза микроэлементтерді қамтиды:
- темір (Fe) - 0,5 мг;
- йод (I) - 0,004 мг;
- кобальт (Ко) - 0,001 мг;
- марганец (Mn) - 0,11 мг;
- мыс (Cu) - 0,09 мг;
- молибден (Мо) - 0,008 мг;
- Никель (Ni) - 0,015 мг;
- фтор (F) - 0,002 мг;
- хром (Cr) - 0,004 мг;
- Мырыш (Zn) - 0,1 мг.
Төмен тарифтерге қарамастан, бұл сома ағзаның микроэлементтерге күнделікті қажеттілігін қанағаттандырады.Сіз білесіз бе? Британ патшайымы Елизавета II əр таңғы асты екі өрік жемісін пайдалана отырып бастайды.
100 грамм тамақ бөлігінде макроэлементтер:
- калий (K) - 214 мг;
- кальций (Ca) - 20 мг;
- кремний (Si) - 4 мг;
- магний (Mg) - 9 мг;
- натрий (Na) - 18 мг;
- күкірт (S) - 6 мг;
- фосфор (Ph) - 20 мг;
- хлор (Cl) - 1 мг.
Бұл жемісті жиі тұтыну пайдалы қазбалардың тапшылығын қалыптастыруға жол бермейді және авитаминоздың пайда болу қаупін азайтады.
Қатысу BJU
Дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін ақуыз, май және көмірсулар секілді маңызды компоненттер қажет. Олардың үйлесімді қарым-қатынасы сау тамақтанудың маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Қоректік заттардың арадағы құрамында:
- ақуыздар - 0,8 г;
- май 0,3 г;
- көмірсулар - 9,6 г
Сондай-ақ, қара өрік сияқты жеміс құрамында әйел денесінің маңызды рөлі бар:- диеталық талшық - 1,5 г;
- су - 86,3 г
Дәнді тағамдарды жоспарлау кезінде қоректік заттардың бұл қатынасында щеліс міндетті болып табылады.
Сіз білесіз бе? Renklod әйгілі інжу-маржаны Францияның Королі Луи XII-ның қызы Клодтың есімімен атаған.
100 г өнімге арналған калория
Әйелдің денесі 30 жастан кейін артық салмақ алуға бейім және осы пайдаланылмаған энергияға (калорияға) үлес қосады. Жыртқыштың құрамында 100 грамм астық бөлігіне 49 ккал мөлшерінде калориялардың төмен мөлшері бар, ол ешбір жағдайда әйел нысандарын «қауіптендіре» алмайды.
Әйелдер үшін қандай жеңілдіктер бар?
Барлық адамдар үшін жас ерекшеліктеріне қарамастан, бұл жеміс әсіресе әйелдер үшін пайдалы. Денеге пайдалы әсер мына қасиеттер арқылы көрінеді:
- қан тамырларының икемділігін арттырады, варикозды веналардың ықтималдығын азайтады және варикозды веналардың симптомдарының ауырлығын төмендетеді;
- қан түзу процестерін реттейді, сонымен қатар ай сайын етеккір ағынының көлемін азайтады;
- қан қысымының төмендеуіне ықпал ететін қан ұйығыштарының ықтималдығын азайтады;
- асқазан-ішек жолын қалыпқа келтіреді, қозғалғыштығын жылдамдатады, дәретханамен проблемаларды жояды;
Бұл маңызды! Қарттар үшін алхоры өмірлік қабілеттілігін арттыра алатын жалғыз және қажетті тамақ болып табылады.
- сұйықты жоюға және ісінуді азайтуға көмектесетін жеңіл диуретикалық қасиеттері бар. Бұл қасиет денеден артық тұзды жоюға да ықпал етеді;
- рак клеткаларының қаупін төмендетеді және әйел жыныс мүшелерінің және сүт бездерінің ісіктерінің дамуын төмендетеді;
- антиоксиданттық қасиеттері бар және иммундық жүйенің кедергілерін арттырады;
- жүйке жүйесін ынталандырады, кернеу деңгейін және жүйке кернеуін төмендетеді.
Бұған қоса, ол қабынуға қарсы және бактерияға қарсы қасиеттерге ие, бұл әсіресе үйдегі косметология өнімі ретінде көшеде қолдануға пайдалы.Әйелдер үшін пайдалы: хурым, қызыл, қарағай және Бразилия жаңғақтары.
Өрістерді пайдалануға бола ма?
Өрістердің артықшылықтары керемет, ол кез-келген кезеңде оны диетаның ажырамас бөлігі етіп жасайды, бірақ баланы тасымалдау мен азықтандыру кезінде әйелдерге өз диеталарымен ерекше сақ болу керек.
Жүктілік кезінде
Жүктілік кезеңінде қара өрік - жүкті әйелдерге арналған витаминдер, микро және макронутриенттердің ажырамас көзі, сондай-ақ жүкті нәрестелердің дамуы үшін қоректік заттармен қамтамасыз етеді.
Бірінші триместрде бұл токсемия симптомдарының көрінісін азайтады, метаболизмді қалыпқа келтіреді және ішектің қозғалғыштығын ынталандырады, жүктіліктің соңғы триместрінде әсіресе қажет. 
Емшекпен емізу кезінде
Табиғи (кеудеше) азықпен қоректендіруге тыйым салынады. Ең бастысы - тұтынуда қалыпты тұтыну және мәзірде жемісті біртіндеп енгізу.
Бұл маңызды! Ұрылған әйелдің диетасына асқабақты жеткізгеннен кейін 3 айдан кейін ғана енгізуге болады.
Зақымдалған өріктер
Өрік - бұл біздің еліміздің тән жемісі, сондықтан оны қалыпты пайдалану адам денсаулығына зиян келтірмейді. Бірақ:
- ол құрамында көмірсулар алмасуы бұзылған адамдарға (қант диабетіне) назар аудару қажет қанттың үлкен мөлшерін қамтиды;
- сақтықпен және бақыланатын болса, жеміс үш жасқа толмаған балаларға берілуге тиіс;
- жемістерді ұзақ уақыт сақтауға және тартымды сыртқы көріністерге сақтауға, химиялық заттармен өңделеді, оларды сатып алу кезінде ескеру қажет және сатып алынған өнім мұқият тазалануы керек.
Ірім және массаж
Бұл қосымша фунт жоғалту үшін, әйелдер түрлі диеталар ұстануға бейім. Жидек диетаның негізгі өнімі ретінде дене салмағын азайтуға ғана емес, ағзадағы дәрумендер мен минералдардың тепе-теңдігін жоғалтпауға көмектеседі.
Дренажда болған диеталық талшықтардың арқасында тамақтан кейін тез және ұзақ қанықтыру орын алады, ал диеталық талшықтар да организмнен токсиндерді шығаруға ықпал ететін табиғи сіңіргіш болып табылады. 
Аштық күндерін жүргізуде, қысқа мерзімді моно-диэктің (жалғыз өнімнің пайдаланылуына негізделген) сәйкестігі:
- ораза күні үшін Бір күнде тең бөліктермен бірге тұтынылатын 1,5 грамм астық және 1,5-2 литр су қажет болады. Мұндай тиімділікке қол жеткізу үшін басқа да өнімдерді осындай күндерде қабылдау ұсынылмайды;
- қара өрік үшін Сізге сондай-ақ 1-1,5 кг қара өрік, 1,5 литр суға және әлсіз жасыл шайды пайдалану күн ішінде қолайлы болады. Тамақтану саны жиі және тең дәрежеде болуы керек. Мұндай диетаның рұқсат етілген ұзақтығы - 2-3 тәулік.
Бұл маңызды! Егер қара өрік монодиктер немесе аштық күндері байқалса, негізгі ереже - әрбір тағам алдында және одан кейін 1 кесе суды пайдалану.
Дәнді диетада қоректік заттардың көзі ретінде қара өрістерге келетін болсақ, ең көп тиімділік әр тағам алдында 30 минут бойы 1 кесе өрік шырынын қолдануға әкеледі. Ондағы талшық денені қанықтырады, бұл негізгі диетаның аз көлемін пайдалануға әкеледі.
Мұндай тамақтану ұзақтығы ұзақ болуы мүмкін, әйел өз ұзақтығын анықтайды немесе диетологтардың ұсыныстарына негізделген.
Дәстүрлі медицина рецептері
Баламалы медицина рецептерінде өрікке жету өте сирек болуы мүмкін. Бұл оның негізгі ерекшелігіне байланысты - бұл жеміс тәуелсіз және басқа компоненттермен біріктіргісі келмейді.
Дененің артық сұйықтығы мен тұздарын жоюға арналған қасиеті ісікке бейімді әйелдерге пайдалы. 1 кесе қара өрік шырыны, ұйқыға дейін ішу, ісікті азайтуға көмектеседі. 
Әйелдер ерлерге қарағанда жиірек зардап шегеді деп анықталды, сондықтан біз осы ауруға қарсы күресте көмектесетін дәрі-дәрмектің рецептін береміз.
Рас, рецепт жемістерге емес, ал қара өріктің жапырақтарына негізделген: 1 ас қасық. l құрғақ қиыршық жапырақтар қайнаған су 200 г құйып, 15-20 минут су ваннаға протормозды, содан кейін сорпа салқындатыңыз, штамм және түпнұсқа сұйықтық көлемін әкеледі. Алма отвар Тамақтанудан 30 минут бұрын күніне үш рет қажет.
Ірім гүлдері инфузия түрінде олар ерте кезеңдерде жүкті әйелдердің токсикозымен толықтай күреседі. 1 шай қасықтан есептегенде әдеттегі қайнату қайнатпасына дайындаңыз. 200 грамм сұйықтыққа шаққандағы гүлдер.
Зицифа, асқабақ, пияз, мейіз, зімбір шайы, помело, апельсин, шпинат және қарлығандар токсикозды жеңуге көмектеседі.
Осындай әсер де бос асқазада жеп тұрған бірнеше қара жемістің жемісі болады.
Жидек шырыны лямблиозға арналған целлюлоза бар. Күніне 3 стакан шырын ішу ұсынылады.
Жемістердегі жоғары кальций мазмұны менопауздағы әйелдерге әсіресе пайдалы, сондықтан күнделікті 2-3 жемісті тұтыну остеопорозды азайтуға көмектеседі.
Күз-жаз мезгілінде олар жаңа піскен жемістер болуы мүмкін және суық мезгілде кальцийдің алмастырылмайтын көзі кесектерін. 
Сіз білесіз бе? Қытайда қыстың символы қара өрік болып табылады және оның көктемгі жапырақтары бейбітшілік, қуаныш, өркендеу, ұзақ өмір мен сәттілік бейнелейді.
Әйелдердің (гинекологиялық) ауруларын емдеуге альтернативті медицина рецептілерінде қара өрік пайда болмайды.
Жидек және әйел сұлулығы: маскалардан рецепттер
Әрбір әйел үшін оның жастығы, жеңілдігі және гүлдену түрі маңызды. Бұл мақсаттарға қол жеткізуге және қол жеткізілген нәтижелерге қол жеткізуге көмектесетін өрік жемістері негізінде үйдегі косметологияға арналған көптеген рецепттер бар.
Бет үшін
Жемістердегі витаминдер мен минералдар әсіресе бет терісі үшін пайдалы және белсенді болып табылады, сондықтан жиі маскалар ретінде қолданылады:
- Әжімдердің ауырлығын азайту және тері серпімділігін қамтамасыз ету жеміс-жидек пен бал целлюлозасының тиімді маскасы, тең мөлшерде араласады және теріңізге 15-20 минут бойы жағылады. Маскадан кейінгі контрастты түзетіп, нәтижені жақсартады.
- Былғарыны азайту үшін Сізге 2 жеміс қайнатып, картоп пюресі үшін целлюлозды кесіп, 1 шай қасық қосыңыз. пияз және сарымсақ шырыны. Бұл маска 15-20 минут ішінде буға піскен теріге қолданылады, содан кейін салқын сумен жуылады.
- Жас пигментті дақтарды жою үшін ұсақ йогурт немесе йогурт араласқан жер асты жемісі целлюлозасы негізінде қолайлы маска. Масканы 20 минут бойы ұстап тұру керек, содан кейін жылы сумен шайып, оны контрастты жуумен аяқтаңыз.
Шашқа арналған
6: 3: 1 арақатынаста шашты нығыздап, бал мен маймен араластырылған жеміс целлюлозынан жасаңыз.
Мұқият араласқан ингредиенттерді шашқа жағып, 40-60 минут бойы жұмыс істеуге қалдырыңыз, ал шашты пластик қаппен жабылып, сүлгімен ораңыз.
Бұл маңызды! Максималды тиімділік үшін аптасына екі рет кем дегенде маскаларды қолдану ұсынылады..
Бұл құрал шаш құрылымын нығайтады және оларды қоршаған ортаға теріс әсерінен қорғайды.
Сақтандырулар мен қарсы көрсеткіштер
Жыртқыштардың кешенді жағымды қасиеттері қолайсыздығымен ерекшеленеді. Осындай аурулар болған кезде жеміс-жидектерді пайдалану:
- асқазанның қышқылдығы жоғары гастрит;
- бүйрек жеткіліксіздігі;
- уролития;
- аллергия.
Бұл маңызды! Мұндай ауруларда ағзаға зиян келтірмеу үшін көгерістерді қолдану мүмкіндіктері мен мөлшерлемелері туралы дәрігермен қосымша кеңес беру маңызды.
Жыртқыштардың пайдасы туралы көбірек біліңіз
Жемістерден басқа, өрік ағашының бөліктері пайдалы қасиеттерге ие: бұтақтар, жапырақтар, жеміс сүйектері.
Филиалдар
Ақжеліктің филиалдары, жемістермен қатар, дәрілік қасиеттерге ие және анемиямен, гипертензиямен, атеросклерозмен, сондай-ақ жиі бас аурулары мен жүйке кернеуімен күресуде тиімді.
Филиалдардың негізгі пайдалануы - су моншасында дайындалған және термосқа тұндырылған шай. Әсіресе құнды және дәмді - бал қосып, осындай сусын.
Сүйектер
Ішкі ядродағы эфир майларының үлкен мөлшері ішкі паразиттермен (құрттармен) тиімді күреседі. 
Сүйектердің аздаған «нуклеолидері» денеге зиян келтірмейді және адамның ішіндегі паразиттерге төзбейтін жағдайлар жасайды.
Бұл маңызды! Сүйектің ішкі бөлігіндегі амигдалин асқазан сөлінің әрекеті арқылы гидрокси қышқылына айналады және улануды тудыруы мүмкін.
Өрілген тастардың тұнбалары негізінде дайындалған жөтелдің барлық түрлеріне, оның ішінде созылмалы бронхитке қарсы күресте тиімді.
Жапырақтары
Жапырақтарда қамтылған фитокуариндер, қан тамырларын тазартады, қан тығыздығын азайтады, оны жұтуда. Сондай-ақ, қабынуға қарсы әсері бар жапырақтары қабынуды жеңілдетеді, ревматизммен және пациенттермен ауырсынуды төмендетеді. Бұл қабынуға қарсы әсер, сондай-ақ зақымданудан кейін жараларды тез айықтыруға көмектеседі.
Құрғақ немесе жаңадан алынған жапырақтардың негізгі пайдалануы - инфузия және лосьон түрінде. 
Жеке тұлғаны дайындаудағы қатынас және қолдану мақсаттарына байланысты.
Оқуды ұсынамыз: қыста қара өрік рецепті, үйде қара өрісті қалай құрғату керек, сондай-ақ өрік компот және алхоры шараптарын қалай жасауға болады.
Өрік - бұл адам ағзасына құнды жеміс. Қоректік заттардың жоғары мазмұны бір-бірімен дұрыс теңдестіруде ағзадағы процестер мен функцияларға жағымды әсер етеді. Құрамында жастықты, свежестьді және жеңілдікті ұстайтын заттар әйелдің денесіне айтарлықтай пайда әкеледі.
