Әрбір қыз менің өмірімде кем дегенде бір рет түрлі диеталар мен тәжірибелер арқылы салмақ жоғалтуға тырысты. Бүгінгі таңда ең танымал тәсілдердің бірі - айран, итмұрын, даршын және қызыл бұрыш коктейльін пайдалануға негізделген айран диетасы.
Жұмыстың арқасында көп адам белсенді өмір салтына уақыт жоқ, ал қосымша фунттар жинақталады, содан кейін бұл сусынға жүгінуге болады.
Бұл мақалада сау ингредиенттер мен рецепттердің артықшылықтары қарастырылады.
Химиялық құрамы
Келіңіздер коктейльге кіретін әр компоненттің ерекшеліктерін қарастырайық:
- Кефир - ас қорытуды және микрофлораның күйін жақсартуға көмектесетін ашыған сүт өнімі токсиндердің денесін тазалайды.
- Зімбір - қабынуға қарсы агент, ол жөтелге, тамақ ауруы үшін қолдануға болады, бірақ имбиратор ас қорыту жүйесіне оң әсер етеді, майдың тінін бұзады және иммундық жүйеге оң әсер етеді.
- Қызыл бұрыш ауырлық дәрежесіне байланысты аппетит төмендейді, сонымен қатар метаболикалық жылдамдық пен энергияны арттырады.
- Даршын организмдегі қанттың және метаболизмнің бұзылуын жылдамдатады, асқорытуға оң әсер етеді, көңіл-күйді жақсартады.Егер тағамға корицаны қоссаңыз, сіз қант тұтынуды азайта аласыз.
Май жағатын коктейлдің принципі
Ингредиенттердің әрқайсысы жеке артықшылықтарға ие және оларды араластырсаңыз, денеңіздегі метаболикалық процестерді айтарлықтай жылдамдатуға және бірнеше фунттан босатуға болатын керемет сусын аласыз. Бұл коктейлдің артықшылықтары:
- Ең аз калория.
- Жақсы қазылған.
- Аштық сезімін жояды.
- Ингредиенттердің болуы.
Пайдалануға арналған көрсеткіштер және қарсы көрсеткіштер
Көрсеткіштер:
Салмақ жоғалтуға қажетті нәтижеге қол жеткізу үшін, коктейльден басқа, сіз спортпен шұғылдануыңыз керек, тәулігіне судың мөлшерін ішіп, мүмкіндігінше диетаңызды реттеңіз. Сонда ғана нәтиже байқалады. Коктейль денеге зиян келтірместен салмақты жоғалтуға көмектеседі, себебі оның құрамы әртүрлі қоспалар мен консерванттардан тұрмайды.
Қарсы көрсеткіштер:
- Зәбіспен айранның май жағатын кофеі асқазан-ішек жолдарының аурулары бар адамдарға қарсы. Мысалы, гастрит немесе асқазан жарасы. Себебі қызыл ыстық бұрыш пен зімбір, айранның кофені негізгі құрамдас бөлігі болып табылатындықтан, асқазанмен бар проблемаларды күшейтеді.
- Сондай-ақ, жүктілік кезінде, лактация кезінде, аллергияның және ішкі қан кетудің күшеюі кезінде май жағатын қоспаны пайдалануға қарсы болады.
- Кез келген компоненттердің төзімсіздігі мүмкін, бұл жағдайда да сіз бұл сусынды пайдалана алмайсыз.
Пісіру рецепті және қабылдау тәртібі
Ингредиенттер тізімі:
- майсыз айран айранын;
- жердің даршынның жартысы ас қасық;
- жердің жартысы немесе асқабақпен тамырдың түбі;
- қызыл бұрыштың шөкімі.
Пісіру:
- Бір стакан айран бөтелкесіне шыны немесе бөтелкеге құйыңыз, содан кейін қызыл бұрыш, имбирь, содан кейін даршын қосыңыз.
- Содан кейін тегіс болғанша жақсылап араластырыңыз.
- Коктейльді ішкеннен кейін бірден ішу керек, әйтпесе бұл үлкен әсер етпейді.
Бұл маңызды! Оны қызыл бұрышпен асыра алмаңыз, әйтпесе, нәтижесінде алынған коктейльдің дәмі сізді қуантады. Егер сіз қант немесе дәмді нәрсе алғыңыз келмесе, банан немесе бал қосуға болады.
Қабылдау курсы:
Майы жағылған коктейльді ішкен кездегі ойлар екіге бөлінді. Кейбіреулер сендерге етінен бастап айранмен ішу керек деп ойлайды, себебі бұл тәбетті азайтады.
Ал басқалары, керісінше, тамақтанғаннан кейін, коктейлдің метаболизмді жылдамдатуына сенеді. Сондай-ақ, «алтын орта» - тамақтанар алдында ішкенде айранның жартысы, ал жартысы кейін ішеді. Бұл қоспаны кешкі асты да ауыстыруға болады, егер сіз оны түнде қабылдайтын болсаңыз, ал кейбіреулер күнделікті тамақтанудың орнына коктейльді пайдалана алады, яғни ораза күн деп аталады. Бірақ ораза күндерін теріс пайдаланбаңыз, олар аптасына бір рет мүмкіндігінше жасалуы мүмкін.
Нәтижені қанша күте аласыз?
Оң нәтижеге жету үшін ең бастысы - үнемі ішу. Мүмкін алғашқы күндерде сіз әсерін көре алмайсыз. Бірақ айына екі рет коктейль ішетін болсаңыз, онда нәтиже сізді таң қалдырады. Бір ай бойы 4-тен 6 кг-ға дейін жоғалтуыңыз мүмкін. Бұл өте жақсы нәтиже, себебі сіз өзіңізді тамақтандыруға шектеу жасамайсыз және жаттығу залында түнді өткізбеңіз. Ал түсіру кезінде сіз 1 кг жоғалтуыңыз мүмкін.
Кефир мен зімбір қоспасы кез-келген жағдайларда пайдалы, бұл қосымша фундарды өртеуге ғана емес, сонымен қатар теріні жақсартуға, пайдалы антиоксиданттармен қанықтырып, токсиндер мен токсиндерді тазартуға көмектеседі. Нәтижелерге қол жеткізілгеннен кейін, кетірілген килограммдарды қайтармау үшін сіздің диетаңызға аса абай боласыз. Сондықтан, бұл сусын, сондай-ақ дұрыс және дұрыс өмір салтын жүргізуге ынталандырады.
