Ұйқының бұзылуы қазіргі кезде көптеген ересектерде байқалады. Түнгі ұйқының болмауы тітіркенуді тудырады, жұмыс істеу қабілетінің төмендеуі. Ұйқының көңіл-күйі мен сапасын жақсарту үшін дәрі-дәрмектерге жүгінудің қажеті жоқ. Көптеген жағдайларда седативті әсері бар дәрілік шөптер мәселені шешуге мүмкіндік береді.
Хош иісті құлмақ
Бұл өсімдіктің конустары ашуланшақтықты жеңуге, ұйқыны жақсартуға жақсы көмектеседі, невроздар мен невралгияны кешенді емдеуде қолданылады.
Жақсы және жақсы ұйықтау үшін жастықтың ішіне хош иісті құлмақтың бірнеше конусын қою ұсынылады.
Бұл құлдырау мен шаршау хоп инфузиясын жеңуге көмектеседі. Бұл препарат ұрпақты болу жасындағы еркектерге ұсынылмайды. Бұл осы дәрілік өсімдіктің құрамына фитоэстрогендер - әйел жыныстық гормондарына ұқсас биологиялық белсенді заттар кіретіндігіне байланысты.
Ұйқысыздықтан, хоп ванналары да жақсы. Бір стақан конус кастрюльге салынып, бес литр қайнаған суға құйылады. 30-40 минут талап етіңіз, алынған инфузияны ванна суына қосыңыз.
Нағыз лаванда
Емдік мақсатта лаванда көптеген ғасырлар бойы халық емшілерімен қолданылып келген. Бұл гүл құрамында седативті және жұмсақ антидепрессант әсері бар эфир майы бар. Осының арқасында лаванда ұйқысыздықты жеңуге мүмкіндік береді, стрессті азайтады.
Қазіргі уақытта лаванда қолданудың бірнеше әдісі бар:
- Монша процедуралары. Кешкі гигиеналық процедураларды (ванна, душ) жүргізгенде лаванда сабыны немесе лаванда хош иісі бар ванна тұзын қолдану ұсынылады.
- Ароматерапия Хош иісті шамға лаванда майын қосып, жатын бөлмеңізді емдік хош иісімен толтыра аласыз (немесе парақтың бұрышына бірнеше тамшысын тамызыңыз). Сондай-ақ, осы мақсатта сіз жатын бөлмесінде кептірілген лаванда гүлдерімен толтырылған кішкентай жастықты сақтай аласыз.
Иван шай
Иван шай (тар жалпақ отты шөп) - бұл халықтық медицинада ішкі ағзалардың әртүрлі ауруларын емдеуге, созылмалы шаршау мен тітіркенуге қарсы күресуге және ұйқыны жақсартуға арналған өсімдік.
Төсек басына жақын жерде кептірілген отты шөптер жиынтығы жүйке кернеуін азайтуға және күні бойы жинақталған шаршауды жеңілдетуге мүмкіндік береді.
Бас ауыруымен, невроздармен және ұйқысыздықпен Иван-шайдың отварын ішуге жақсы көмектеседі.
Камфор насыбайгүлі
Базилик - бұл адам ағзасына жан-жақты әсер ететін ерекше дәрілік өсімдік:
- ауырсыну құралы;
- тоник;
- антиспасоматикалық;
- қабынуға қарсы.
Фитотерапевтер стресстің әсерін жеңілдету, есте сақтау қабілетін жақсарту, жүйке жүйесін нығайту үшін насыбайгүл инфузиясын ұсынады.
Ұйқысыздықпен, насыбайгүл бар ванналар жақсы көмектеседі.
Чернобыль
Чернобыль (жалпы жусан) бұлшықет тонусын қалыпқа келтіретін орталық жүйке жүйесіне пайдалы әсер ету құралы ретінде халықтық медицинада қолданылады. Бұл шөптің инфузиясы қорқынышпен, параличпен, эпилепсиямен, неврастениямен және ұйқысыздықпен қабылданады.
Чернобыльді қабылдау жүктілік кезінде және жеке төзімсіздік болған кезде қарсы болады.
Медиавесет
Шабындықтың барлық емдік қасиеттерін олардың әртүрлілігін ескере отырып санау қиын. Бұл шөптің инфузиясы мен шешімдері бас ауруын жеңуге, ми қан айналымын жақсартуға, ұйқыны қалыпқа келтіруге, депрессиялық күйлер мен невроздың белгілерін жоюға көмектеседі.
Медициналық дәрі-дәрмектерді қабылдау және қабылдау кезінде дозаны мұқият қадағалау керек, өйткені егер ол асып кетсе, ас қорыту жүйесі функциясының дамуы мүмкін.
Periwinkle кішкентай
Кішкентай жапырақ жапырақтары орталық жүйке жүйесіне тыныштандыратын әсер етеді (седативті әсер), қан қысымын қалыпқа келтіреді. Перивалентті препараттармен өзін-өзі емдеу мүмкін емес, өйткені оның алкалоидтары өте улы. Сондықтан терапия дәрігердің нұсқауымен, оның бақылауымен және дозаларды мұқият сақтаған кезде ғана жүргізілуі керек.
Дамаск көтерілді
Дамаск раушан майы ежелден бері тыныштандыратын және тыныштандыратын құрал ретінде қолданылады. Оның жапырақшаларынан дайындалу өмірдің әр түрлі қиындықтарына төтеп беруді, стресстік жағдайлардан арылуды жеңілдетеді. Олар бірқатар психикалық, жүйке және жүрек-тамыр ауруларын кешенді емдеуде қолданылады.
Ұйқысыздықты емдеудің өте жақсы құралы - раушан жапырақшаларының джемі. Қызғылт жапырақтары бар ванна күн ішінде жиналған физикалық және психикалық шаршауды керемет жояды, ашулануды жояды және көңіл-күйді жақсартады.
Passiflora туды
Майялар мен ацтектердің емшілері бұл өсімдіктің орталық жүйке жүйесіне рақаттандыратын және тыныштандыратын әсері туралы білді. Бұл пасифлора - пасифлорин құрамындағы тритерпен гликозидіне байланысты.
Пассифлора препараттарын клиникалық зерттеу 1898 жылдан бастап жүргізілді. Олардың нәтижелері бұл өсімдіктің сығындысы антиспазмодикалық және әлсіз антиконвульсантты әсерге ие екендігін және рефлекторлық қозғыштығын төмендететінін дәлелдеді.
Қазіргі уақытта пасифлора препараттары жүйке, күшейетін алаңдаушылық, қорқыныш, нейроциркуляторлық дистония үшін қолданылады.
