Үндістан тұрғындары үстелін мангосыз көрсетпейді, бұл жеміс мемлекеттің ұлттық нышанына айналды.
Шырынды жемістер сүйіспеншілікті, бақыттылық пен құнарлылығын бейнелеу болып саналады.
Манго жапырақтары - үндістердің үйлену рәсімінің ажырамас атрибуты.
Пайдалы қасиеттері
Бұл жеміс пайдалы болғандықтан біз егжей-тегжейлі айтып береміз.
Пайда тек сапалы жемістерді әкеледі. Манго қалай дұрыс таңдау керек? Түс - индикатор емес, піскен жемістер міндетті түрде бірдей түсі жоқ. Барлық әртүрлілікке байланысты; қабығы сары, қызғылт және қызыл, жасыл және қара дерлік болуы мүмкін.
Инелер немесе скипидар көлеңкесінде болуы мүмкін жағымды жеміс хош иісіне назар аударыңыз. Алкогольдің немесе қышқылдың иісі бар жемісті сатып алмаңыз, олар нашарлай бастады. Саусақты қабығынан ұстай отырып, серпімділік сезінуіңіз керек.
АНЫҚТАМА. Егер әлі де піскен манго сатып алсаңыз, оны бір апта бойы қалың қағазға оралған қараңғы жерде бөлме температурасында ұстаңыз және жеміс піседі.
Ұрықтың құрамы
Кез келген өнімнің қауіптілігі мен артықшылықтары туралы сөйлеспей тұрып, оның құрамын білуіңіз керек. Манго организмге қажетті көптеген құрамдастардан тұрады. 100 граммдағы 70 ккал калориялы құрамында целлюлоза:
- ақуыздар - 0,5 г,
- көмірсулар - 12 г,
- май - 0,3 г
Манго жемісінде көптеген витаминдер бар: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E және PP. Олар сонымен қатар минералдар мен микроэлементтермен қаныққан. Манго кесектерін тамақтандыру денеңізді байытады:
- калий,
- кальций,
- магний,
- фосфор,
- мырыш
- темір
- селен,
- марганец
- мыс.
Манго пайдалы?
Витаминдердің жоғары концентрациясына байланысты манго ауруы кейінгі кезеңде пайдалануға және денені әлсіретуге пайдалы.
Бақытымызға орай, иммундық жүйеге жақсы әсер ететін және антиоксиданттық қасиеттері бар, тек қана емес, сонымен бірге каротин және В және С дәрумендерін комбинациясы.
Қалыпты өмір үшін көмірсулар мен минералдар да қажет. Juicy жеміс және сізге қажет нәрсенің бәрін береді. Ішек өз функциясын дұрыс орындауы үшін манго целлюлозасында көп мөлшерде өрескел талшық қажет.
Жасуша белоктары амин қышқылынан тұрады. Олардың кейбіреулері өз денесімен синтезделеді, бірақ тамақпен ғана алуға болатын қайталанбайтын түрлер бар. Манго целлюлозасында осы компоненттердің үлкен концентрациясы бар.
Пайдалы экзотикалық жемістер және көздер үшін: Ретинол оптикалық нервті және кебуді нығайту үшін қажет, ал каротин түнгі соқырлықты болдырмайды.
Әйелдер адамның бетіндегі целлюлозаның әсерін бағалайды. Манго маскалары теріні кішірек және балғын етеді, әжімдерді кетіруге және қара нүктелерді кетіруге көмектеседі.
Денсаулыққа қандай пайда бар?
Манго денсаулығы үшін жақсы ма екендігін егжей-тегжейлі қарастырыңыз.
Үйде дәрілік мақсаттарға арналған манго тек целлюлозаны ғана емес, сонымен қатар теріні, ядро мен жапырақтарды жұмсайды. Піскен жемістер диареяны емдеу үшін қолданылады.
МАҢЫЗДЫ. Индустар осы білімді әжелерден немересіне дейін жеткізеді, олардың денесі осындай емделуге бейімделген. Солтүстік ендік тұрғындары өздері үшін эксперименттер жүргізбеуі керек. Піскен жемістердің целлюлозасын ғана жегізіңіз.
Ыстық елдердің халықтарының тәжірибесі солтүстік ендік тұрғындарына да көмектесе алады. Бұл дәлелденді жемістері диуретикалық және лаксиционды әсерге ие, қанның ұюын жақсартады. Кішкене целлюлоза алыңыз және оны ұзақ уақыт шайнаңыз. Бұл процедураны күн сайын қайталаңыз, сонда сіз жүрегіңізді нығайтасыз.
Жемістер жүйке жүйесіне жақсы әсер етеді, көңіл-күйді жақсартады. Стресстік, депрессия және қарқынды ақыл-ой жұмысы ағзаны шырынды тропикалық жемістермен қамтамасыз ете алады.
Мангодың пайдалы қасиеттері ұйқы безіне жағымды әсер етеді, холестеринді және қан глюкозасын қалыпқа келтіреді. Қант диабетімен ауыратын науқастар тәтті тағамдармен бірге шырынды жемістермен алмастыра алады.
Целлюлозаның қабыну әсері ауыз қуысының ауруларына және жалпы суыққа әсер етеді. Жыныс және жыныс жүйесінің ауруларын тиімді пайдалану.
Салмақты жоғалтқысы келетіндер манго-сүт диетасын көре алады. Жемістер денені қантпен қамтамасыз етеді, ал сүт оларды белоктармен толықтырады. Манго майы қалың қабаты бар вафлиді жанкүйерлер бауырға май соққысын ішінара бейтараптандыруға және жануардың алдын алуға көмектеседі.
Зиянды қасиеттері
Манго аллергиясы болуы мүмкін бе? Мангодан кейін кейбір адамдарда аллергия болады. Бұл дәмді жемісті бас тартуға себеп емес. Көбінесе мұндай реакция салдарды емес, теріде болады.
Отбасының мүшелері жемісті тазалап, оның дәмін татып көріңіз. Қорғаушы қолғап киетін болсаңыз, сіз де қабықты кесіп тастаңыз.
Денсаулыққа зиян келтіріңіз
Мангоды тамақтағанда, сіз бұл шараны сақтауыңыз керек. Экзотикалық жемістер өте дәмді, бірақ олардың көп мөлшерде жеуге болмайды, сондықтан олар безгегіне, қабынуға немесе іш қатуына жол бермейді. Мұндай әсерлер жемістердің зиянды қасиеттеріне жатқызылуы мүмкін емес, үлкен көлемдегі кез-келген өнім денсаулыққа қауіпті. Мангоның асқазан мен тыныс алу жолдарын тітіркендіретін піспеген жемістерді жесе, зиян келтіруі мүмкін.
НАЗАР АУДАРЫҢЫЗ. Жүктілік кезінде манго пайдалануды шектеңіз. А витаминінің артық саны әйелдер мен болашақ сәбилерге де зиянды.
Аймағыңызда өсетін табиғаттың ғана сыйларын қолдануға болатын мәлімдемеге сенбеңіз. Бұл қате түсінік басқа көкөністер мен жемістер көпшіліктің қолы жетпейтін уақыттардан келді. Бейтаныс жемістерден қорықпаңыз, дәмді мангодан дәм татыңыз, және сіздің денеңіз көптеген пайдалы заттар алады.
