Шалғай - әйелдің денесі үшін денсаулықтың қайнар көзі. Өсімдікке барынша зиян келтіретін зиянды қалай пайдалану керек?

Гүл шалғары - көптеген әйелдер үшін сүйікті өсімдік, бұл көне көкөніс маусымының басын еске салады.

Ол салаттар мен сорпаларға белсенді түрде қосылады, сондай-ақ сыртқа маска ретінде пайдаланылады. Көптеген жылдар бойы шағылыстың пайдасы мен зияны туралы пікірталастар даулы болды.

Бүгін біз редис әйелдер денсаулығына, оның қауіп-қатеріне, сондай-ақ оны түрлі ауруларға және косметологияға арналған салмақ жоғалтуға қалай қабылдауға болатындығын анықтаймыз.

Композицияның ерекшеліктері

Шалғайдағы элементтер әйел денесінен еркекке әртүрлі әсер етеді:

1. Аскорбин қышқылы - жүкті әйелдің денесі өте қажет нәрсе, себебі С витаминінің барлық қорлары ұрықтың дамуына жұмсалады.
2. А дәрумені сұлулық пен шегелер мен шаштың тез өсуі үшін маңызды.
3. В тобының витаминдері (әсіресе B9) айлық цикл мен гормоналды деңгейлерді реттеуге қатысады.
4. Е витамині әйелдің репродуктивті мүшелерінің дұрыс жұмыс істеуіне және гормоналды жүйесінің денсаулығына жауапты.
5. Антоцианиндер - әйелдерді жатырдың, қосындылардың және сүт безінің қатерлі ісігінен қорғайтын заттар.
6. Кальций, магний және фосфор - менопауза кезінде сүйектер мен терінің денсаулығына жауапты минералдар.
7. Никотин қышқылы мигреньден қорғайды және жыныстық гормондардың (эстроген, прогестерон) өндірісіне қатысады.
8. Целлюлоза - ішек тазартатын және салмақ жоғалтуды жақсартатын сіңірілмейтін талшықтар.
9. Йод - әйелдің жүктілік қабілетін жоғалтатын өткір жетіспеушілігі бар элемент.

Бұл маңызды! Турбулентті шыңдарда көкөністерге қарағанда екі есе аскорбин қышқылы бар екені анықталды. Ең көп пайда үшін, редис тұтастай қолдануға кеңес беріледі.

Бұл әйелдің денесіне қалай әсер етеді?

Кез-келген тағамдық өнім пайдалы және теріс қасиеттерге ие. дене үшін.

Не пайдалы?

Әйелдер денсаулығы үшін шалғамның пайдалы қасиеттері:

• қатерлі ісіктің дамуына жол бермейді;
• антидепрессант ретінде әрекет етеді, депрессияны босатады және көңіл-күйді жақсартады;
• варикозды веналардың дамуына жол бермейді;
• uterus және appendages денсаулығын сақтауға көмектеседі;
• метаболизмді жақсартады, салмақ жоғалуына ықпал етеді;
• сау ішек микрофлорасын қалыптастырады;
• иммундық жүйені нығайтады;
• «жаман» холестеринді жоюға ықпал етеді;
• жүктілік кезінде алмастырылмайтын: маңызды микроэлементтердің жетіспеушілігін өтейді, іш қатуды жеңілдетеді;
• қанға кедергі жасайды, қанның пайда болуын болдырмайды;
• маска түрінде сырттан қолданған кезде, теріні ылғалдандырады, кішкентай әжімдерді босатады, теріні жақсартады, қызарады.

Дәрігерлерге тәулігіне 200 грамм шалғамның барынша пайда әкелуге және иммундық жүйені нығайтуға мүмкіндік береді. Дегенмен, көкөніс піскен болуы керек. Терілген түбір өсімдік ешқандай құндылыққа ие емес, өйткені уақыт ішінде шалғамдағы қоректік заттар крахмалға айналады.

Зақымдау

Шалғынды пайдалану әрқашан денеге пайдалы емес.

Әйелдерге арналған зақымдалған редис:

• көкөніс аппетиті, кешкі уақытта шабдалы тамағы жатынға дейін артық тамақтануға көмектеседі;
• көп мөлшерде тамырдың көкөністері нашар сіңіріледі және асқазанның тоқырауына әкеп соғады;
• Қыша майының жоғары құрамына байланысты шалғам созылмалы асқазан-ішек ауруларының пайда болуына немесе нашарлауына әкеп соғады.

Шөптен шыққан зиянды азайту үшін ол термиялық өңдеуге ұшырауы керек. Дегенмен жоғары температура әсерінен түбірлік егістік оның пайдалы қасиеттерінің жартысын жоғалтады.

Қолдануға қарсы көрсеткіштер

Диетадан редисті алып тастау себептері:

1. Қалқанша безінің ауруы;
2. Асқорыту жүйесінің ауруларын (гастрит, колит, асқазан және ұлтабар жаралар, панкреатит) шиеленістіру;
3. жақында инфарктқа шалдыққан;
4. бүйрек және зәр шығару жолдарының аурулары;
5. Емшек емізудің алғашқы 3-6 айы - бұл тамырды анамен пайдалану балада газдың ұлғаюына және аллергиясының өсуіне әкелуі мүмкін.

Қалай қолдануға болады?

Шалғамнан ең көп пайда алу үшін ол дұрыс қолданылуы керек.

Арықтау үшін

Салмақты жоғалту үшін диетологтар жеміс-көкөніс салаттарымен жиі қолдануға кеңес береді. шабдыққа негізделген.

Салаттар үшін қажет:

• 200 г шалғам;
• 1 жасыл алма;
• 1 шай қасық лимон шырыны;
• 1 шай қасық зәйтүн майы.

Пісіру:

1. жіңішке жолақтарға шалғынды кесіңіз;
2. алмады майда сызғышқа құйыңыз;
3. зәйтүн майы мен лимон шырынын араластыру арқылы тұзды дайындаңыз;
4. дайындалған алма мен шалғыны табаққа салыңыз, тұздықпен киіңіз, араластырыңыз;
5. тұз бен бұрыш дәміне қосылады.

Бұл салатқа қарсы көрсетілімдер болмаған кезде салмақ жоғалтудың бүкіл ұзақтығы үшін аптасына 3-4 рет қолдануға кеңес беріледі. Әйелдер бұл салатты салмақты жоғалтуға және денені тазартуға тиімді деп санайды. Олар бұл туралы айтты Бұл тағамның тұрақты пайдаланылуы сіз айына 4 кг артық салмақ жоғалтуға мүмкіндік береді.

Аурулардың алдын алу үшін

Көктемде және жазда алдын алу үшін редисті пайдалану өте пайдалы:

• іріңді аурулар;
• тромбоз;
• атеросклероз.

Мұны істеу үшін аптасына 4-5 рет редиспен піскен көкөніс салатын тағамдарды жеуге болады.

Құрамы:

• шабдалы редис;
• 1 қияр;
• жасыл салаттың бірнеше жапырақтары;
• жаңа піскен жасыл бұталар;
• 1 ас қасық. зәйтүн майының қасық;
• тұз

Пісіру:

1. барлық ингредиенттерді мұқият жуыңыз және мұқият кесіңіз;
2. Терең ыдыста, маусымда май мен тұзды араластырыңыз.

Косметологияда

Құрамы шалғамдағы заттар теріге және икемділікті жақсартады. Бірақ Қартаюға қарсы максималды әсері үшін, туралған өсімдіктер теріге тікелей қолданылуы керек..

Ең жақсы шалғам маскаларына арналған рецепттер:

• Маска теріні ылғалдандырады, серпімді етеді және пигментті дақтарды ағартады.
  1. Шалғыны майда ұнтақтағышқа салып, 1: 1 қатынасында зәйтүн майымен араластырыңыз.
  2. Аралас тазартылған құрғақ бетіне 10 минут бойы жағыңыз, содан кейін шайыңыз.
• Маска майда сызықтарды тегістейді, теріні витаминдермен нәрлейді, теріні ылғалдандырады және жақсартады.
  1. Жақсылап ылғалдағышқа шалғам және қиярды тартыңыз.
  2. Үгітілген көкөністерді қаймақпен тең мөлшерде араластырыңыз және 15 минут бойы бетке жағыңыз.

Ісікті жою үшін

Шалғайдағы тамырмен күресу кезінде, әсіресе, диуретикалық қасиеті бар. Артық суды кетіру үдерісін жеделдету үшін көкөністерді дәрілік терапияға қосымша ретінде пайдалану керек.

Ісінуге арналған препаратты дайындау үшін 1 сл. Араластырыңыз. лимон балының қасық және 1 ас қасық. жаңа қытырлақ шырынды қасық. Ісімді емдеудің барлық кезеңінде бұл дәрі күніне 3 рет қабылданады.

Бұл маңызды! Штаммды өздігінен емдеуге болмайды, өйткені сұйықтықты сақтау үлкен мөлшерде жүрек жеткіліксіздігінің симптомы болуы мүмкін. Егер сізде ісіну болса, шұғыл түрде дәрігерге барыңыз.

Варикозды веналармен күресу

Варикозды веналарды емдеу және алдын алу үшін күніне 150-200 грамм жаңа шалғам қолданыңыз салаттар түрінде. Бұл сома қан тамырларының қабырғаларын нығайтатын және жаңа веноздық түйіндердің пайда болуына жол бермейтін А, Е және мырыш дәрумендерінің күнделікті дозасын алу үшін жеткілікті.

Шалғам - әйелдің денесі үшін сыйақы қоры. Көкөніс дәстүрлі медицинада кеңінен қолданылады және жақсы иммунитетке және күшті репродуктивті денсаулыққа ие болғысы келетін барлық әйелдердің пайдалануына арналған. Қысқы кезеңде қызыл түбірлік дақылдардың тағы біреуі - арзан және қолжетімді.