Емшек сүті жақсы тамақтануға байланысты. Денеңізді витаминдер мен минералдармен толтырып, жемістер мен көкөністерді, сондай-ақ көгалдандыруға көмектеседі.
Соррелдің ерекше витаминдік құрамы бар, ол медбикенің денесін босанғаннан кейінгі кезеңде маңызды компоненттермен қанықтыруға көмектеседі.
Мақалада емізетін аналарға қымызды жеуге болатын-болмайтындығын, оны қолдануға қарсы қасиеттері мен нормаларын, сондай-ақ басқа да нюанстардың бар-жоғын қарастырайық.
Зауытты емізетін ананы жеуге болады ма?
Соррел - көктемнің ең алғашқы шөптерінің бірі. Жасылдар витамин мен минералды құрамға өте бай, сондықтан ол өте пайдалы. Дәрігерлер емізетін аналарға арналған қымыздықты пайдалану туралы бір-біріне қатысты пікірлері жоқ. Жасыл балдырларға ана мен баланың жұмысына кедергі келтіретіні туралы болжам бар, бірақ осы мәселе бойынша ешқандай ресми зерттеу жүргізілмегендіктен, бұл ғылыми дәлел жоқ.
Дәрігерлердің басым көпшілігі лактация кезіндегі қуыршақты қолдануға рұқсат етіледі, бірақ орташа мөлшерде аптасына 2 рет, оны пайдаланудан тек пайда алу үшін және ешқандай зиян келтірмейді!
Бала емізетін анасы туылғаннан кейінгі бірінші айда қымызды жей алады ма? Өте көп Диетаға қызанақты енгізгеннен кейін 4 айдан ерте басталу маңызды. Жаңадан туылған нәрестенің асқазан-ішек жүйесі бірінші айда, ал келесі 2-3 айда нәресте өсіп келеді, қоршаған әлемге, ананың тағамына бейімделеді. 4-5 айлықтарда асқазан-ішек жолдарының проблемалары басым. Бірақ, теріс салдардан аулақ болу үшін, мысалы: өнімнің жеке төзімсіздігі, тәртіпсіздік, аллергиялық реакция - азық-түлікті диетаны бірте-бірте аз мөлшерде және үнемі жылумен өңдеу арқылы енгізу керек.
Диетаға енгізіңіз, бұл өте маңызды, үш күнде бір жаңа өнім. Таңертең, бірақ аш қарынға емес, бір кішкентай жалбыз жапырағын (3-5 грамм) жей беріңіз және күн ішінде баланың жаңа өнімге деген реакциясын мұқият бақылаңыз.
Егер теріс реакция болмаса, келесі күні қайталаңыз.және тағы үш күн. Осыдан кейін сіз жасыл тұтыну дозасын біртіндеп арттыра аласыз. Егер балаңызда аллергияның кез келген көрінісін көрген болсаңыз: ағзадағы бөртпе немесе қызару, ұсақтау, жыртқыштық, жөтелу, іш қату немесе диарея, бала жарамсыз болса, өнімді пайдалану бір айға кейінге қалдырылады, сосын қайтадан қайталаңыз.
ХБ-да пайдасы бар ма және бұл шөп лактацияға қалай әсер етеді?
Соррел, кез-келген басқа көк шөп сияқты, витаминдер, микро және макронутриенттердің көптеген түрлерін қамтиды, сондықтан емізетін аналарға көктемде қажет.
| Су | 90,9 грамм |
| Сквир | 2.2 г |
| Көмірсулар | 2.3 г |
| Май | 0,3 гр |
| Целлюлоза | 0,9 г |
| Органикалық қышқылдар | 0,8 г |
| Аш | 1,5 гр |
| Бета-каротин (А дәрумені) | 2.4 мкг |
| B1 (тиамин) | 0,07 мг |
| B2 (рибофлавин) | 0,15 мг |
| Niacin (B3 немесе PP) | 0,6 мг |
| H (биотин) | 0,5 мкг |
| K (филловинон) | 0,7 мг |
| E (токоферол) | 1,8 мг |
| C (аскорбин қышқылы) | 47 мг |
| B6 (пиридоксин) | 0,3 мг |
| B5 (пантотен қышқылы) | 0,27 мг |
| B9 (фолий қышқылы) | 36 мкг |
| Калий (K) | 363 мг |
| Кальций (Ca) | 52 мг |
| Магний (Mg) | 43 мг |
| Натрий (Na) | 5 мг |
| Күкірт (S) | 19 мкг |
| Фосфор (P) | 70 мг |
| Хлор (Cl) | 71 мг |
| Темір (Fe) | 2,5 мг |
| Йод (I) | 3 мкг |
| Марганец (Mn) | 0,36 мкг |
| Мыс (Cu) | 0,3 мг |
| Мырыш (Zn) | 0,4 мг |
| Флюорин (F) | 71 мкг |
Құрамы арқасында қызанақ тек емшек сүтінде ғана емес пайдалы:
суыққа қарсы күресте тиімді;- бронхит пен көкжөтелмен күресуге көмектеседі;
- анальцитке қарсы, уытты және жарақатты емдейтін агент;
- аллергия жағдайында терінің қызаруы мен қызаруын тынықтыруға көмектеседі;
- гемоглобинді арттыруға көмектеседі;
- ыдыстарға серпімділік береді және оларды тазартуға көмектеседі;
- жүрек-қантамырлық жүйесін нығайтады;
- организмнен бос радикалдарды жоюға көмектеседі;
- жүйке жүйесін нығайтады;
- бұлшықет тонусын қолдайды;
- қандағы холестерин деңгейін төмендетеді;
- майдың метаболизмін қалыпқа келтіреді;
- денені темірмен қанықтырады, анемияға пайдалы.
суыққа қарсы күресте тиімді;Мүмкін болатын зиян және қарсы көрсетілімдер
Барлық пайдалы қасиеттерге қарамастан және витаминге бай композицияға қарамастан, қымызды барлығына жеуге болмайды. Негізгі қарама-қайшылықтар жатады:
- өнімнің жеке төзімсіздігі;
- осы өнімге аллергия;
- асқазан жарасы және ұлтабар ойық жарасы (әсіресе өршу кезінде);
- жыныс жүйесінің аурулары;
- гастрит (жоғары қышқылдығы бар);
- пучок;
- уролития;
- панкреатит;
- су-тұз алмасуының бұзылуы;
- бүйректің қабыну аурулары.
Соррел кальций сіңірілуін тежейдікейіннен остеопорозға алып келеді. Құрамында оксаловая қышқыл артық бояғыш заттардың пайда болуына әкелуі мүмкін тастар (оксалаттар) пайда болуына ықпал етеді.
Пайдалану ережелері
Сізге көкіректің жасыл түсуі сіз үшін аурудың өршуіне себеп болмау үшін, тұтыну нормаларын ұстанғаныңызды және аптасына 1 рет аспайтын қайнатпа тағамдары бар тағамдарды жеуді ұмытпаңыз. Жасыл қышқылдықты бейтараптандыру үшін сүт өнімдерін қолданыңыз: йогурт, қаймақ, айран. Бұл өнімдерді салаттармен толтырыңыз және қымыздық сорпаларға арналған қаймаққа өкінбеңіз.
Пайдалану үшін шөптерді мұқият таңдаңыз, жас жапырақтары ежелгі қышқылдарды әлсіздерге қарағанда әлдеқайда аз көрсетедісондықтан жас қышқылдарды таңдап, егер сіз өзіңізді бақшада өсіріп алсаңыз, онда оны толығымен пісу уақытын бермей, көбірек жасыл түспеңіз, бұл аз кірісті әкеледі, бірақ әлдеқайда көп пайда әкеледі.
«Жасыл патшалар» деп аталатын соррел, ұйқысыздықты жеңуге, жүйке жүйесін нығайтуға, иммунитетті нығайтуға, ас қорыту жүйесіндегі қиындықтарды жеңуге, сондай-ақ қан тамырларының саулығын сақтауға көмектеседі.
Сіздің ақпаратыңыз үшін. Тек он жапырақтар күнделікті адамның C және А дәрумендеріне деген қажеттілігін қанағаттандырады.
Үлкен пайда үшін біріктіретін не?
Мейірбикелі ананың денесі үшін артықшылықтар алу үшін, Sorrel басқа өнімдердің кешенімен пайдалануға ұсыныладыемшек сүтімен тамақтану кезінде әйелдердің толық, сау тамақтануын қалыптастырады. Бұл ыдыс-аяқтардың бірі - жасыл сорпасы.
Бізге қажет:
- 2 литр су;
- 350 грамм ет (сиыр еті, сиыр еті);
- 200 грамм қымыздық;
- 3 дана картоп;
- 6 қайнатылған жұмыртқа;
- дәміне қарай қаймақ.
- Барлық өнімдерді дайындаңыз.
- Еттен сорпаны қайнатыңыз, ет кесіңіз.
- 15 минут қымыздық және бір жұмыртқа қосып, сорпаға туралған картоп қосыңыз.
- Картоп дайын болғанға дейін отты ұстаңыз.
- Қызмет көрсетуге дейін жұмыртқа мен қаймақ сорпаны безендіріңіз. Ас болсын!
Лактация кезеңі - өзін ұстау кезеңі. Бірақ өзіңізді сау және дәмді тағамдармен шектемеңіз, өйткені сау және бақытты ан - сау және бақытты бала. Егер барлық ережелер мен ережелерді ұстанатын болсаңыз, дәрігерлердің бір-біріне қатысты пікірлерін тудыратын өнім сіз үшін баға жетпес пайда әкеледі!
